1.148 visninger
|
Oprettet:
HJÆLP! - opstilling og vægt. {{forumTopicSubject}}
Hej hej 
Så skriver jeg igen
Nå, men jeg ville egentlig bare gerne høre om der er nogen som har nogle gode tricks/øvelser som kunne hjælpe mig som rytter, på at få bedre styr på mine hofter/vægt?
Sagen er den, at jeg har en tendens med at jeg sidder og skubber udvendige hofte ud - altså lægger mere vægt på den, specielt på højre volte sidder jeg og kæmper med det. Og lige pt. er det rigtig slemt...
Så kender I nogle øvelser jeg kan gøre uden såvel med hest? Skal jeg have fat i en bold eller noget?
sep 2007
Følger: 70 Følgere: 272 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 37.169
Har du fået tjekket om du eller hesten er skæv?
maj 2008
Følger: 16 Følgere: 19 Heste: 2 Emner: 10 Svar: 79
Hesten fejler ikke noget ^^
sep 2007
Følger: 70 Følgere: 272 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 37.169
Så ville jeg starte med at tage en tur til behandler selv og få styr på det :o)
Hvis hesten også er tjekket af behandler.
aug 2016
Følger: 20 Følgere: 28 Emner: 30 Svar: 3.502
Rid rundt i skridt og trav med pinden vandret bag lænden, fra albue, bagom lænd til albue.
Det tvinger dig til at sidde med ret ryg. Hvis du har ret ryg er det meget lettere at anvende vægt hjælpere korrekt + piv svært at kippe og lave uønskede bevægelser hen over lænden/hoften.
Bivirkninger? Ofte masserer man lattermuskler, for man føler sig lidt fjollet...
Det er mere sandsynligt, at du har en vane med hvordan du bevæger dig end behandlingskrævende sygdom.
Så jeg havde startet med vanen (fx via hjælpemiddel pind-bag-ryg eller undervisning) end massage. At ændre en vane kræver bevidsthed.
Selv hvis du har en anatomisk skæv ryg, skal du træne rygmuskler op = arbejde, ikke hurtig fix hos fx massør eller kiropraktor. De løser ingenting, hvis du bagefter bevæger dig som du plejer.
maj 2007
Følgere: 42 Emner: 131 Svar: 8.714
så vil du blive behandlet, og få at vide hvad du skal træne/strække ud/arbejde med for at skævheden forsvinder (med mindre at det er en kronisk fejl)
hvis du er skæv, så er hesten med garanti også..
en skævhed kan skyldes 100.000 ting, så det er umuligt at sige hvad du kan gøre
jul 2015
Følger: 4 Følgere: 10 Emner: 92 Svar: 1.643
feb 2008
Følger: 1 Følgere: 5 Emner: 20 Svar: 2.865
https://www.sportshojskolen.dk/vidensbank/fysisk-træning-af-rytter
https://www.rideforbund.dk/da/~/media/rideforbund/Info%20og%20komm/DRF%20Spot/2016/august/fysik.ashx
www.equifysio.dk/pdf/Test_dig_selv–er_du_i_form_til_at_ride.pdf16/august/fysik.ashx
http://fit2ride.dk/DK/Vi%20tilbyder/RytterYoga.aspx
Find selv flere, hvis du har lyst.
jan 2015
Følger: 3 Følgere: 26 Heste: 3 Emner: 85 Svar: 2.124
Jeg har ligesom 99% af alle ryttere også skævheder jeg arbejder med, og hos mig har det hjulpet at ride “op mod spejle” - så kan jeg nemlig SE at jeg sidder skævt, og jeg kan ved at SE korrigerer indtil jeg sidder lige - for det som er svært ved at rette mht at sidde skævt er, at din hjerne fortæller dig at du sidder “korrekt” når du sidder skævt.
Til gengæld “bestemmer” syn over hjernes følelser - så med syn kan du rette op, selvom hjernen mener noget andet.
Jeg har redet 1000 versader og schenkelvigninger altsammen i skridt op mod spejle, og så bare siddet og korrigeret min opstilling, når jeg så forskel på længden af benene, skuldrene, hoved på sned hos mig selv ect.
Og så er der også ridning uden bøjler - jeg “hader” det, fordi min hjerne fortæller mig, at jeg er ved at falde af, når jeg sidder i balance især på højre volte. Men det virker
Mvh Charlotte
HJÆLP! - opstilling og vægt.