Træning (mennesker) {{forumTopicSubject}}

Hej Alle.
Jeg er lige startet i træningscenter her fornyelig, og er allerede blevet bidt meget af træningen. Da jeg gerne vil smide nogen kilo, og komme i bedre form.
Jeg ville hører hvor ofte man må træne, hver dag, eller hver anden dag højst?
Er også interesseret i gode tips til at smide lidt af mavefedtet, og det på lårene.

Hilsen Josephine

Se svar (5) >>

Andre forumemner med "Træning (mennesker)"

Mennesker, kost og træning - gruppe
Er der nogen der kan finde gruppereglerne til mig, eller fortælle mig om man må lave off topic grupper herinde? (Det tror jeg godt man må, eftersom der er alle de boybands grupper, men vil gerne li...

Skrevet af: Skovbo - 14. sep 2013

bøger om træning og sundhed (mennesker)
hej :) da sundhed og træning er begyndt at interessere mig meget og jeg er i supermeget læsehumør her for tiden søger jeg bøger der handler om sundhed og træning :) jeg har allerede bestilt ...

Skrevet af: den tossede - 25. feb 2014

Træning :-).
Hej alle søde mennesker :-). Jeg har lige fået part på en dejlig fjordhest, og jeg vil høre om der var en som havde et trænings program for heste? Hun er helt ude af form og ville gerne have hende i...

Skrevet af: Cirke Onsberg - 17. okt 2012

Se alle forumemner med "Træning (mennesker)"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Træning (mennesker)

Karina&Athos <3 T Tilmeldt:
nov 2010
Følger: 31 Følgere: 30 Heste: 2 Emner: 12 Svar: 375

#1 3. aug 2013 Hver anden dag er bedst , kroppen skal have en dag at hele på. Så du får mest ud af din træning hver 2 dag en masse mave bøjninger til maven og en cykel til lårene
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 42 Emner: 131 Svar: 8.714

#2 3. aug 2013 det bedste du kan gøre, er at dele træningen op.
f.eks. når jeg træner mest, træner jeg mandag til fredag.

mandag: bryst + triceps
tirsdag: ryg - biceps
onsdag: ben + mave/side
torsdag: bryst + triceps
fredag: ryg + biceps

på den måde når mine muskler at slappe af, og restituere som de skal.

det tager mellem 1-2 timer pr. træning.

desuden, hvis du så misser en dag, jamen så kan du bare træne f.eks. onsdag+torsdag på en dag
Amanda M Tilmeldt:
jan 2005
Følger: 23 Følgere: 54 Heste: 4 Emner: 45 Svar: 1.000

#3 3. aug 2013 Du kan træne hver dag hvis du har lyst, du skal bare huske at skifte imellem de forskellige muskelgrupper
°•Camilla~Athena•° Tilmeldt:
dec 2009
Følger: 55 Følgere: 27 Heste: 4 Emner: 17 Svar: 342

#4 3. aug 2013 Du kan i princippet træne hver dag, hvis du skifter mellem muskelgrupperne.. det er bedst at lade hver muskelgruppe restituere 1 dag
ES_FOTO Tilmeldt:
jan 2012
Følger: 9 Følgere: 9 Heste: 2 Emner: 312 Svar: 2.025

#5 3. aug 2013 Alt efter hvor meget du er vant til at træne ville jeg starte med bare 2-3 gange om ugen det første stykke tid, så kan du altid sætte træningsmængten op. Det vigtigste er bare at du ikke overtræner og ender med skader fordi din krop blev belastet for meget i starten. Det kan jo bare være den første måned så kan du træne hver anden dag og så roligt tage en dag mere om ugen.

Gå til toppen

Kommentér på:
Træning (mennesker)

Annonce

{{ group.groupName }}

Træning (mennesker) {{forumTopicSubject}}