Dressur: Opvarmning

Tid til nyt blogindlæg. I må rigtig gerne komme til ønsker om, hvad i ønsker mine blogindlæg skal omhandle :)

Dette indlæg kommer til at handle om opvarmning af hesten. Jeg deler mine tanker og ideer med jer, samt hvorfor og hvordan jeg opvarmer mine heste - og også beder mine elever om at opvarme deres heste.

Opvarmning af heste er ekstrem vigtigt. Nogle glemmer at tænke over det og forbinder blot - at ride opvarmning med at man rider hesten lidt lavere i nakken og laver letridning og så rider man lidt rundt på må og få i ridehuset 5-10 min før man kan komme i gang med "det sjove". Men opvarmning er meget mere end bare at ride lidt rundt. Når jeg rider opvarmning tænker jeg altid over, at hesten skal være varm i sine muskler, men også at hesten skal være smidig, gå taktfast,  gå let og udbesværet rundt for lette hjælpere. De skal samtidig være ROLIGE, lette og acceptere kontakten på biddet i den lavere holdning og samtidig blive fremme i næsen, over ryggen og i balance/ligevægt.



Hvorfor rider jeg frem og ned?
Når jeg opvarmer rider jeg altid hesten frem og ned. Jeg rider hesten i bringehøjde og ud af kroppen - dvs at halsen skal strækkes frem og næsen er med fremme. Jeg rider ikke mine heste bag lod. Hvis hesten går bag lod vil den automatisk smide ryggen, sænke lænden og bagbenene vil skubbe bagud. Det, jeg ønsker er, at bagbenene vender korrekt og træder indunder hesten, at hesten slapper helt af i ryggen, rejser denne og søger frem og ned til biddet. Jeg rider med kontakt til biddet når jeg rider frem ned da hesten ellers vil ende på forparten. Det er vigtigt man derfor korrigere tempoet og får balanceret hesten korrekt tilbage. Hvis hesten har behov for at strække snuden momentvist ned mod sandet får den også lov til det for en løsere tøjle et par momenter. Jeg begrænser altså ikke mine heste når jeg rider opvarmning. Jeg forlanger de går i den åbne ramme, men igen - hvis behovet er der, får de lov til at strække sig yderligere nogle skridt. Udover at hesten bliver dejlig smidig og varm til det samlede arbejde - giver det også en RO i ens arbejde med hesten og hesten får lov til at slappe af og arbejde frit. Dette giver både dejlig RO og arbejdsglæde i hesten. Jeg har altså derfor let kontakt til biddet når jeg rider hesten frem og ned.

Så hvordan starter jeg op med at ride frem og ned. Jeg starter i skridt med at samle hesten op på en volte i nogle rundinger til indvendige side. Indvendige tøjle og den rundes omkring indvendige schenkel. Jeg har altid udvendige tøjle stabilt på. Jeg tager let på indvendige tøjle til hesten sænker halsen og når den gør det slipper jeg presset og holder blot let kontakt med hænderne fremme til biddet. Dette er en god start i forhold til at lære sin hest at gå frem og ned. Går hesten op med hovedet igen, lægges samme pres indtil man opnår at hesten søger ned i halsen igen - og så slippes presset endnu en gang på indvendige tøjle. Dette er en god opstart. Kan man ride sådan rundt på en stor 20 meter  volte og derved variere vinklen på hestens hals og få den i den ramme man ønsker (og i dette tilfælde frem og ned) er det super godt og det betyder også at hesten er smidig og forstår hjælpen på biddet. Hesten skal følge biddet - så når jeg samler tøjlerne op og sætter hesten bagtil, rider hesten samlet skal den søge op i nakken. Når jeg derimod forlænger tøjlen, slipper grebet og rider hesten let tilbage skal hestens nakke og hals falde nedaf i takt med tøjlen gives.


Hvordan opvarmer jeg hesten?
Jeg laver mange ting når jeg opvarmer. Jeg rider den altid i lang ramme, frem og ned og så laver jeg volter, langsider, slangebuer, skråt igennem. Jeg runder hesten igennem indvendige tøjle i volter/buer så jeg opnår smidighed og stabilitet. Sådan rider jeg ca. rundt 10 min før jeg så slår hesten i galop. I galop rider jeg også hesten lidt længere ned i halsen så den får strukket sin overline og hals. Når dette er gjort - samler jeg hesten efter dens uddannelsestrin. Hesten skal gå i et roligt, afbalanceret travtempo, være lyttende og ens på hjælperne. Man skal mærke hestens ryg svinge op og ned af i en taktfast bevægelse.

En note: Jeg overbøjer ALDRIG mine heste. Jeg bøjer aldrig mine heste så meget af til indvendige side at jeg kan se hele hestens hoved. Jeg runder mine heste og bøjer dem kun så let at det passer til resten af dens krops bøjning. Derudover laver jeg som regel aldrig øvelser i min opvarmning. Mange ligger og rider en masse versader, schnkelvigninger og diverse. Det gør jeg aldrig. Jeg laver udelukkende kun helt lette ting og det eneste jeg kan finde på at lave på en rutineret hest er versaderne. Versaderne er en løsgørende (men kan også fungerer som en samlet øvelse) og laver jeg denne rider jeg stadig hesten frem og ned. At ride hesten frem og ned i en versade kræver rigtig-rigtig meget træning og balance for hesten. Det kræver hesten er i total ligevægt og er hesten ikke det skal man ikke lege med versaderne når man rider frem og ned da hesten så vil ende på snotten hvis ikke man får balanceret den korrekt. Ellers vil man ride hestens ryg væk og næsen indaf.

Hesten skal altså forstå den lange ramme og mærke at den er rar at gå rundt i. Være afslappet og afspændt, lyttende og gå smidigt rundt til begge sider. Kunne runde og bøje sig let som svarer til sporet hesten går på. Jeg opvarmer ca. 20 min og dette er inkl. at skridte hesten varm, trave den varm og galopperer lidt før de samlede arbejde begynder.

Jeg kan også finde på at ride lidt overgange fra skridt til trav og trav til skridt - stadig i den lange ramme. Dette får hesten til at lytte tilbage og frem for mine hjælpere og så begynder man stille at få lidt fat i bagbenene. Dette øver jeg både på ligeudspor og volter. På volter holder jeg igen, altid rundingen.



Skridtpauser - ja eller nej?
Jeg har mange der spørg mig om jeg laver skridtpauser i min træning og svaret er nej, det gør jeg ikke. Jeg skridter hesten varm og varmer hesten op på denne måde ca. 20 min. Når hesten er varmet op samler jeg den og påbegynder det arbejde jeg har i tankerne at lave for den pågældende dag. Jeg vælger at ride intensivt trav og galoparbejde (det sker jeg laver lidt skridt arbejde i den lettere samlet form fx bagpartsvendinger eller travers i skridt momentvist), men ellers klør jeg på resten af tiden indtil jeg skridter af. Dette gør også at jeg ikke rider særlig lang tid. Nogle folk undrer sig altid over når jeg har opvarmet hesten 20 min og så laver jeg 10-15 mins samlet arbejde og så skridter jeg af. Men jeg ser ingen grund til at ride for at ride. Jeg har nogle mål for træningen hver dag og når disse et opfyldt tilfredsstillende, hesten rykker sig, gør det godt - så stopper jeg arbejdet. Har man nogle problemer med en af øvelserne man havde påtænkt at træne den dag, smider jeg resten af ting jeg ville have øvet ud af mit hoved og koncenterer mig kun om det der den dag er svært. Når det så begynder at gå fremad og hesten forstår/gør det godt to-tre gange stopper jeg også træningen.

Nogle foretrækker altså at ride længere tid og så ligge nogle runder skridtpauser ind. Når jeg slipper tøjlen på mine heste og giver dem alt tøjlen - så ved hesten at træningen for den dag er færdig. Jeg foretrækker det sådan da det er en ros for hesten at den mentalt ved, "nu er vi færdige for i dag, for nu smed hun tøjlerne".


Klar til det samlede arbejde efter opvarmning. Her i mere konkurrence-ligende holdning. ^

Traver jeg hesten af?
Ja, jeg traver hesten af. Når jeg synes hesten har fået nok og jeg vælger at stoppe for den dag - slipper jeg tøjlen og hesten får lov til at gå frem og ned, præcist som når jeg traver hesten varm. Jeg rider et par runder frem og ned til slut og så skridter jeg af for lange tøjler. Jeg traver ikke af så længe for hesten er som regel træt i sine muskler til sidst i træningen og når man så gør tøjlen lang kan man risikere hesten ikke kan bære sig selv længere fordi musklerne syrer til. Dette vil gøre at hesten ender bag lod, smider ryggen, falder på forparten. Det ønsker jeg ikke og derfor er det bedst blot lige at trave af et par runder og så stoppe. Syren forsvinder fra musklerne når vi skridter af og derfor skridter jeg altid grundigt af når jeg er færdig. Som regel sker dette ude fra ridebanen - fx en tur ned mod skoven, af en sti eller andet så hesten kommer væk fra ridehuset/banen. Her får den også lov til at gå for helt lange tøjler.

Hvis i har interesse kan i se første del af denne video hvor jeg viser hvordan jeg rider opvarmning:
http://www.hestegalleri.dk/video/diverse-hest/357976-sienna_paa_kandar___del_1_4__gang

Tak fordi i læste med. Jeg er sikker på andre af jer har andre måder at opvarme på og nogle mener jo heller ikke at ride hesten frem og ned af sundt. I får her mine ideer og hvad jeg gør når jeg opvarmer. Sådan har jeg varmet mine heste op altid (og jeg har ingen skadede heste) kun sunde, glade heste som er ens i sin muskulatur med flotte rygge. Jeg fortsætter med at varme mine heste op på denne måde og mine elever er gode til også at huske deres opvarmning inden jeg kommer til dagens undervisning. Det er jeg super glad for. Det giver glade, sunde og smidige heste.

Vi ses :)