Hvad sker der i hestens muskler under træning?

Hvad sker der i hestens muskler under træning?

3249visninger 12 svar | 7. sep 2016


I dette blogindlæg vil jeg forsøge at forklare kort hvad det er der sker i hestens krop og muskler under træningen og hvorfor det er så vigtigt at trave/skridte hesten af.

Hvis der er noget i ikke forstår, så spørg endelig.

Jeg har forsøgt at forklare det så enkelt som muligt :)


ATP ( Adenosin triphoshat) er det stof der giver energi til muskelcellerne. ATP nedbrydes til ADP ( Adrenosin diphosphat) og derved frigives der energi til cellerne.

Den energi udnyttes i muskelfibrene, hvilket får musklen til at trække sig sammen og derved får hesten til at bevæge musken.

ATP lagres i muskelcellen og "lageret" er opbrugt i løbet af få sekunder, hvorefter der øjeblikkeligt dannes nyt ATP.

Hestens muskelfibre deles op i 2 grupper. Type I og type II, type II er ligeledes opdelt i 2 typer, type IIA og type IIB. Type I er de langsomme muskelfibre og type II er de hurtige muskelfibre.

Heste med flest type I muskelfibre er udholdende, hvorimod heste med flest type IIB muskelfibre er hurtige, men mindre udholdende.

Type I og type IIA kræver ilt for at kunne udnytte muskelcellen´s energistoffer (ATP) til muskelarbejde.

Type IIB kan derimod ved mangel af energi udnytte muskelglycogenet ( energi depot som især findes i lever og skeletmuskulatur) i muskelcellen til muskelarbejde uden at bruge ilt. Til gengæld danner det mælkesyre.


Hvornår bruges de forskellige muskeltyper ?

I skridt er der nok ilt tilstede i musklerne til at der kun bruges type I fibre, da musklerne ikke skal arbejde ret meget.

I arbejdstrav vil både type I og type IIA blive brugt.

I frisk Galop vil alle 3 typer muskelfibre blive brugt. Efter at have galoperet en periode ( hvor lang tid afhænger af hesten´s form) vil muskelglycogenet i type IIB muskelfibrene være nedbrudt til mælkesyre og hesten bliver muskeltræt.

En del af mælkesyren transporteres til leveren og nedbrydes der.

En stor del vil dog blive i muskelfibrene og når koncentrationen af mælkesyre bliver for høj, vil musklerne blive lammede i en periode.

 

Hver eneste muskel indeholder både type I, IIA og IIB muskelfibre. Der er dog stor forskel på antallet af hver type muskelfibre fra race til race.

Arbejds- og trækheste har en stor andel af type I muskelfibre, men ikke ret mange type IIB muskelfibre.

Galopheste har derimod ikke ret mange type I muskelfibre, til gengæld har de en stor andel af type IIB muskelfibre.

 

Når mælkesyren skal nedbrydes.

Når mælkesyren skal nedbrydes skal der bruges ilt, derved kommer hesten til at puste efter at have arbejdet. Det er derved nemt at se om hesten har dannet meget mælkesyre under træningen, man skal blot se om hesten puster.

Det er vigtigt at mælkesyren bliver nedbrudt så hurtigt som muligt .

Mælkesyren omdannes væsentligt hurtigere når hesten traver, det er derfor vigtigt at trave hesten af indtil at den ikke længere puster. Dette tager som regel 10-15 minutter.

Ved at træne hesten korrekt kan man forøge hestens kapacitet, sådan at hesten kan yde mere, uden at type IIB bruges ligeså meget, derved dannes der mindre mælkesyre.

Hvad sker der når musklerne trænes korrekt ?

Muskelfibrene bliver større.

Der bliver flere kapillærrer ( de mindste blodårer som afgiver ilt til kroppen) omkring muskelfibrene.

Blodets gennemstrømningstid bliver forlænget, således at blodets afgivelse af ilt og næringsstoffer forøges.

Større optagelse af ilt i lungerne og større ilttransport til musklerne.

Forbedret effektivitet og koordination, forbedret koordination mindsker risikoen for skader.


Hvornår opnår man den bedste effekt af træningen ?

Den bedste effekt af træningen opnår man ved mælkesyregrænsen, arbejder man over mælkesyregrænsen således at der opstår store mængder af mælkesyre, vil det lamme musklerne og hesten vil blive muskeltræt. Resultatet af dette vil være at muskelkoordinationen forringes og risikoen for skader på knogler, led og sener vil stige betydeligt.

Lidt mælkesyre er godt, for meget er skidt!

For at mindske mælkesyren er det vigtigt at sørge for at give hesten pauser og trave/skridte af efter endt træning.

Derudover er det også godt at give hesten 10 minutters massage efter træning, enten med hænderne eller en gummistrigle.

Jeg håber at dette gav et lille indblik i hvordan det hænger sammen med muskelfibre, mælkesyre og vigtigheden i at nedkøle hesten på den rigtige måde.


Jeg har lavet nedenstående diagram for at gøre det endnu nemmere at forestille sig :)



Følg og få notifikationer ved næste blogindlæg


Kommentarer på:  Hvad sker der i hestens muskler under træning?
Kommentér på:
Hvad sker der i hestens muskler under træning?
Annonce