2.181 visninger
|
Oprettet:
Madlogbøger 2 {{forumTopicSubject}}
For spørgsmål m.m. henvises der til følgene indlæg: http://www.hestegalleri.dk/html/for_messageDetail.asp?msg_ID=646243
Lad os begynde nu så !
Og virkelig fedt der er så mange der vil være med.
Jeg foreslår at vi gør sådan:
Hver aften udfylder man dette eller noget lignende:
Morgenmad:
Mellemmåltid:
Frokost:
Mellemmåltid:
Aftensmad:
Natmad:
Motion:
Og man springer jo selvfølgelig bare de felter over, som man ikke har behov for at bruge xD
maj 2008
Følger: 11 Følgere: 9 Heste: 5 Emner: 10 Svar: 81
Mellemmåltid: ingen ting
Frokost: ingen ting
Mellemmåltid: 200 g tomater, 50 g agurk
Aftensmad: 300 g oksekød
Natmad:
Motion: 110 min spinning
sep 2007
Følger: 114 Følgere: 107 Heste: 3 Svar: 467
Mellemmåltid: et æble
Frokost: ikke noget
Mellemmåltid: vindruer
Aftensmad: Noget mærkeligt kylling og ris
Natmad: ikke noget
Motion: redet 1½ time og gået i 2 timer
okt 2004
Følger: 146 Følgere: 149 Heste: 2 Emner: 225 Svar: 2.447
Mellemmåltid: Sunlolly (sodavandsis)
Frokost: 4 skiver rugbrød med skæreost, høng og nøddepostej
Mellemmåltid: 2 æbler
Aftensmad: Spinat/gulerods/hvidløgs-lasagne
Natmad: Sunlolly - og måske kaffe eller the
Motion: 14km cykling (til/fra hest), ca. en times ridetur, en del løb/gang 2x ud til den fjerneste ende af marken..
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
Mellemmåltid: 1 glas saft.
Frokost: Intet
Mellemmåltid: 1/2 skive lyst brød + lidt slik og et glas mælk
Aftensmad: En meget lille potion vegetar mad.
Natmad: Intet højst sandsynlig.. Måske mælk eller saft..
Motion: 3 timers ridning.. 1 times terrænspringning, 1/2 times dressur og halvanden times tur
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
En virkelig lille (Mindre end en hånd.) bolle med et tyndt lag flødeost.
Mellemmåltider:
Et æble, en håndfuld vindruer og en jordbær/banan/æble smoothie.
Frokost:
Et stykke grøntsagstærte ..
Mellemmåltid:
To æbler, to bananer, to riskiks med lidt smør på
Aftensmad:
Lynnudler
Natmad:
70 g grydepopcorn..
Motion:
Rengjort køkken i 2 timer, gjort rent på værelset i 3 timer, gået tur med hunden i 30 minutter og ellers generelt gået rigtig meget rundt fordi jeg har vasket tøj og gjort rent i huset.
I alt har jeg idag indtaget 1478 kalorier, hvilket i forhold til hvor meget jeg har forbrændt giver mig et underskud på 702 kalorier
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
STOR regnefejl
Jeg har haft et underskud på 936 kalorier.
Og nej i behøver ikke udregne kalorier, men jeg skriver det lige ind alligevel for bedre at kunne holde styr på det
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Ellers bliver det til enormt mange indlæg..
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
Morgenmad: intet
Mellemmåltid: intet
Frokost: intet
Mellemmåltid: intet
Aftensmad: 3 tarteletter
Natmad: intet regner jeg med..
Motion: 2 timer i bilka og 30 min. løb..
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Morgenmad kl 09: To miniboller med Tartex (Vegetarisk pålæg)
"Frokost" klokken 16: En stor pommes fra MacDød og 3 scones fra DSB kiosken.
Aftensmad kl 19: En skål grøntsagsuppe med en bolle
Motion:
Undervist gående i 1 time,
Gået tur med Dino i 1 1/2 time,
Gået til Dino fra undervisning i 20 minutter
Småløbet fra station og hjem i 20 minutter
Ryddet op i 1 time
Og så ellers hars jeg jo vadet en masse til og fra busset, rundt i huset og alt sådan noget..
Kalorier indtaget: 1166 kcal
Kalorier forbrændt: 1197 kcal
okt 2004
Følger: 146 Følgere: 149 Heste: 2 Emner: 225 Svar: 2.447
Morgenmad: 2 portioner chokopops - uhmmmm xD
Mellemmåltid: Æble + varm kakao
Frokost: 4 stk rugbrød med ost og nøddepostej (som sædvanlig)
Mellemmåltid: Pære, bolsjer og mere varm kakao!
Aftensmad: Ris med champignon, forårsløg, hvidløg og peberfrugt på pande (med alt for meget olie - fordi risene ville brænde på!)
Natmad: Flere bojsler, - og måske en portion chokopops eller chokolademusli xD
Motion: Øhmm...... Har gået op for at handle...Og tjaa.. Ud til postkassen.. Vasket op i 2 timer... Vildt hårdt motion!
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Har forbrændt 1997 kalorier og ikke 1197..
Og nej kalorier er ikke vigtige, men igen - det hjælper mig til at spise nogenlunde normalt xD
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
men
www.Kalorietabel.dk kan også bruges
maj 2008
Følger: 11 Følgere: 9 Heste: 5 Emner: 10 Svar: 81
Morgenmad: ingen ting
Mellemmåltid: ingen ting
Frokost: 200 g. cultura naturel yoghurt, 40 g skinke
Mellemmåltid: ingen ting
Aftensmad: 100 g squash. 100 g salat, 200 g gulerod, 340 g. oksekød
Natmad: ingen ting
Motion: 120 min. Spinning
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
Morgenmad: Intet
Mellemmåltid: Intet
Frokost: 1 rugbrød med kødpålæg
Mellemmåltid: En grovbolle uden noget
Aftensmad: 2 frikadeller (lavet i ovnen) + 2 kartofler og bearnaisesovs + masser grønsager
Natmad: Is
Motion: var ude at løbe lidt.. + Red spring og lidt dressur i halvanden time.. 30 min. styrketræning..
okt 2004
Følger: 146 Følgere: 149 Heste: 2 Emner: 225 Svar: 2.447
Morgenmad: Havregryn + chokolademusli
Mellemmåltid: Lidt bolsjer?
Frokost: 4 stk rugbrød - med ost, nøddepostej og honning
Mellemmåltid: Æble
Aftensmad: Kold pasta med ketchup og lidt senere cocopops
Natmad: Pære, bolsjer og masser af varm kakao
Motion: 14km cykling, riding i ca. 1 time på bane, og oprydning i hele lejligheden
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Frokost kl 12: Et hjemmelavet pitabrød med falafel, salat, tomat og majs
Mellemmåltid kl 15: Et stort æble
Mellemmåltid kl 18: En pære
Aftensmad kl 21.30: En skål hjemmelavet grøntsagssuppe med en bolle + et lille stykke grøntsagstærte
Motion:
Cyklet 1.5 km
Gået en del mellem busser m.m. for at komme på arbejde og fra arbejde
Gået cirka 35 minutters tur
Idag har jeg været på arbejde så har ikke bevæget mig så meget, men har så tilgengæld heller ikke spist såååå meget igen
sep 2007
Følger: 57 Følgere: 53 Heste: 3 Emner: 36 Svar: 1.061
Mellemmåltid: --
Frokost: Aftensmad fra i går - Grillede auberginer og squash med tomatsauce og mozzeralaost. + 3 store småkager (ups)
Mellemmåltid: Smoothie m. banan, solbær, mælk, juice og honning
Ekstra: en muffin omkring 6'tiden
Aftensmad: Kartoffelomelet med salat. + 2 småkager
Natmad: Vand!:D
Motion: Idræt 1½ time + cyklet 18 km + Redet springundervisning
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
Mellemmåltid: Intet
Frokost: En lille grovbolle
Mellemmåltid: Et stykke groft lyst brød med honning.
Aftensmad: en skrive hamborgryg med 2 små kartofler og sovs.
Natmad: Intet
Motion: Hygge med kæresten
okt 2004
Følger: 146 Følgere: 149 Heste: 2 Emner: 225 Svar: 2.447
Mellemmåltid: Kan ikke huske det!?
Frokost: 4 stk rugbrød - med ost og nøddepostej
Mellemmåltid: Cocopops
Aftensmad: Pitabrød med falafel, salat, agurk, tomat og hjemmelavet dressing!
Natmad: Is - uhmm
Motion: Støvsugning + tørre støv af i hele lejligheden, rende op og ned af trappen ca. 10 gange i alt (5 gange for at se om vaskemaskinen var ledig - aaaargh!!) - og gåtur op at handle - og så bliver det nok til lidt mavebøjninger lidt senere.
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Frokost kl 12: Et hjemmelavet pitabrød med falafel, salatting og pesto
Mellemmåltid kl 18.30: To skiver rugbrød med philadelphia + et æble
Aftensmad: 20.30: En stor artiskok serveret med smør + 3dl sorte ris og en god håndfuld grønne bønne i smør.
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
Morgenmad: Intet
Mellemmad: en meget lille burger og så delte jeg en lille pommes frites med min kæreste.
Frokost: Intet
Mellemmad: intet
Aftensmad: Vegetarret Nogen svampe-ting med grønne bønner i tomat med pasta
Natmad: frugtsalat
Motion: en halv times gå rundt nede i byen, 1 times ridning + en times rengøring
okt 2004
Følger: 146 Følgere: 149 Heste: 2 Emner: 225 Svar: 2.447
Mellemmåltid: Franskbrød med marmelade + æble og kaffe
Frokost: 2 stk rugbrød med nøddepostej og et pitabrød (med samme fyld som i går)
Aftensmad: 2 pitabrød (som ovenstående)
Natmad: Is - og æble + blomme
Motion: Lidt gåen rundt på uni - og lidt mavebøjninger
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Frokost: En madkasse med pasta med pesto
Mellemmåltid kl 15: En halv pakke chokoladekiks med veninde
Mellemmåltid kl 18: To hjemmelavet fedtfattige chokolademuffins
Aftensmad kl 19.30: To normalstørrelse stykker af en fedtfattig spinat/pastinak ret med en bolle og masser af salat til.
Mellemmåltid kl 20.30: To hjemmelavede fedtfattige muffins
Motion:
Cyklet 3 km, Gået 3 km, Gået rundt i centeret i cirka 2 timer og ellers bare gået en del mellem busser, på skolen, herhjemme og den slags
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Har i noget ønske om at tabe jer, tage på i vægt eller andet? Altså noget mål?
Jeg er ved at gå nogle kilo (Bare 3), som jeg tog på efter en weekend med et meget meget meget højt indtag af kalorier (For meget sprut og for meget mad xD), men ellers ønsker jeg bare at spise sundt, varieret og have en nogenlunde stabil vægt
okt 2004
Følger: 146 Følgere: 149 Heste: 2 Emner: 225 Svar: 2.447
sep 2007
Følger: 114 Følgere: 107 Heste: 3 Svar: 467
sep 2007
Følger: 57 Følgere: 53 Heste: 3 Emner: 36 Svar: 1.061
Nok noget af det samme - vil have feriefedtet af!:D
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
okt 2004
Følger: 146 Følgere: 149 Heste: 2 Emner: 225 Svar: 2.447
Morgenmad: Havregryn + lidt chokolademusli
Mellemmåltid: Æble
Frokost: 4 stk rugbrød med nøddepostej og champignonost
Aftensmad: Havregrød med kanel og smørklat
Natmad: Æble og kakao
Motion: Oprydning, støvsugning + vaske gulv i hele lejligheden, 14km cykling, ridning ca. 1 time, løbe efter heste (dumme dyr som ikke ville ind fra græs), og så lidt gåen op og ned af trapper... Har næsten ikke siddet stille i dag!
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Muffin kl 8
Morgenmad kl 11: to skiver rugbrød med light philadelphia
Mellemmåltid: En banan og et æble
Frokost kl 13: to skiver rugbrød med lidt smør
En banan og et æble
Aftensmad: En artiskok med smør til, 5 små kartoffler og to store skefulde stuvet spidskål..
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
Mellemmåltid: varm kakao?
Frokost: 2 små pølsebrød og en chokolade
Mellemmåltid: intet
Aftensmad: hjemmelavede pommesfrites, bearnaisesovs og biksemad
Natmad: intet
Motion: Løbet en kort tur, gået tur med begge føl, gået en del rundt på gym.
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
maj 2008
Følger: 11 Følgere: 9 Heste: 5 Emner: 10 Svar: 81
sep 2007
Følger: 114 Følgere: 107 Heste: 3 Svar: 467
maj 2008
Følger: 11 Følgere: 9 Heste: 5 Emner: 10 Svar: 81
Mellemmåltid: ingen ting
Frokost: 240 g spinat, 100 g tomat, 2 æg
Mellemmåltid: ingen ting
Aftensmad: 200 g kinakål, 300 g engelsk bøf
Natmad: ingen ting
Motion: 85 minutters spinning, gåtur m. hundene 1 time
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Morgenmad: En skive brød med philadelphia og purlæg og et æg.
Mellemmåltid: 2 ferskner
Frokost: To små stykker hjemmebagt æbletærte
Mellemmåltid: 2-3 ferskner
Aftensmad: 3 grøntsagsfrikadeller og en relativt stor portion pastasalat
Natmad: 2 snobrød uden noget, 2 håndfulde vingummier, noget agurk og gulerod og lidt chips.
Jeg var til fødselsdag i aftes x)
okt 2004
Følger: 146 Følgere: 149 Heste: 2 Emner: 225 Svar: 2.447
Men jeg er selvfølgelig stadig med.
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
Morgenmad: 1 rundstykke
mellemmåltid: intet
Frokost: intet
Mellemmåltid: en pære
Aftensmad: pizza
Natmad : Is?
Motion: Red i 3 timer, tog derefter ud til kæresten, så ikke det helt vilde..
I dag
Morgenmad: Røræg med brød
Mellemmad : Intet
Frokost : Intet
Mellemmad: lavede sammen med kæresten æbleskiver, hjemmelavet nuggets, smoothie, hjemmelavet pizza og hvidløgsbrød samt vandmelon og spiste som kombineret frokost/eftermiddag..
Aftensmad : resterne fra tidl.
Natmad : Varm kakao..
Motion: Laaang gå/løbe tur.. En masse poseren for fotograf og alt muligt andet småtterig..
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Mellemmåltid: 5 mini (På størrelse med tommelfingre) forårsruller
Frokost: To boller med light philadelphia, agurk, spirer og diverse
Mellemmåltid: 620 gram vindruer ( xD )
Mellemmåltid: En stor avokado
Aftensmad: En almindelig portion salat (Iceberg + Romaine) med tomater, agurk og avokado.
En lille vegebøf.
Motion: Gået 1,5 km til station, gået frem og tilbage mellem busser og toge, undervist i en time (løbet + gået rundt på banen) og så ellers bare gået en del som jeg plejer..
okt 2004
Følger: 146 Følgere: 149 Heste: 2 Emner: 225 Svar: 2.447
Mellemmåltid: Æble og pære
Frokost: Grov-bolle fra kantinen, med masse blandet salat, tomat, kartofler og pesto.
Mellemmåltid: 1 stk. squashkage med "ostecreme" og solsikkekerner i
Mellemmåltid: Gulerod
Aftensmad: Spaghetti og ovnbagte kartofler/løg/squash med mornay-sovs og revet ost.
Natmad: The og et par bolsjer
Motion: En del gåen rundt og op og ned af trapper på RUC, 14km cykling og en times ridetur.
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
Mellemmåltid: Intet
Frokost : En lys bolle og kage fra kantinen
Mellemmåltid: Intet
Aftensmad: 3 frikadeller (sunde med revne gulerødder og andet grønsager), 3 kartofler og bearnaisesovs..
Namad: Intet
Motion: En kort ridetur.. Ellers intet udover det alm. gåen rundt på gym..
okt 2004
Følger: 146 Følgere: 149 Heste: 2 Emner: 225 Svar: 2.447
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Igår:
Morgenmad: Intet
Mellemmåltid: Intet
Frokost: Intet
Mellemmåltid kl 15.30: 9 stykker chokolade + en kvart agurk = Knapt 300 kcal
Aftensmad: En skål dhal (meget fedtfattig :P) og noget brød
Natmad: To kopper te med honning og et par skefulde dhal med fuldkornspasta
okt 2004
Følger: 146 Følgere: 149 Heste: 2 Emner: 225 Svar: 2.447
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Frokost kl 10: En madkassefuld couscous med agurk, tomat og den slags
Mellemmåltid kl 12.30: En McFlurry fra Mcdød
Mellemmåltid kl 15: En kitkatbar
Mellemmåltid kl 17: En ret stor portion nachoschips med ost og salsa
Mellemmåltid kl 16 - 18: Et KILO vindruer xD
Aftensmad: Absolut intet! Jeg skal godt nok ikke have mere mad idag xD
Natmad: Måske noget te ellers intet..
apr 2007
Følger: 30 Følgere: 43 Heste: 9 Emner: 398 Svar: 6.656
Mellemmad: Intet
Frokost: grovbolle med kødpålæg, salat og agurk.
Mellemmad: Et bolcher
Aftensmad:en mad med tun og agurk og lidt salat til
Natmad: Ved jeg ikke..
Motion: Muget 2 fole/følbokse + en løsdrift i to timer. Været på jagt i halvanden..
feb 2008
Følger: 70 Følgere: 62 Heste: 8 Emner: 174 Svar: 771
Mellemmad: et flute ( spiser ikke så tit mellemmad, da jeg spiser meget morgenmad, men skulle skynde mig.)
Frokost: ris med ærter
Mellemmad: intet
Aftensmad: frikardeller og flødesauce (-.-) med grøntsager
Natmad: intet
Motion: Cyklet 12 km (til og fra skole) Og løber snart 3 km som ca tager 30 min.
sep 2008
Følger: 260 Følgere: 281 Heste: 1 Emner: 402 Svar: 6.283
Mellemmåltid kl 10 : 2dl tomatsuppe
Frokost kl 12: En KÆMPE portion fuldkornspasta med pesto, tomat, agurk osv.
Mellemmåltid kl 15: En jumbosnegl fra DSB xD
Mellemmåltid kl 18: 50 gram chokolade
Aftensmad kl 21: En rigtig stor portion kartoffelmos, grøntsagsklatkager ( xD ) og salat med agurk, tomat osv.
Motion: Løbet efter busser xD Gået laaaaang tur med Dino..
jan 2008
Følger: 148 Følgere: 162 Heste: 4 Emner: 286 Svar: 468
Morgenmad: intet
Mellemmåltid: én lille bolle
Frokost: Ét glas te
Aftensmad: 2 glas te.
Motion: gået 3 km, haft 3 timers gymnastik (styrketræning og løb) plus det løse frem og tilbage med trapper mm
Madlogbøger 2
Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside