{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
2.179 visninger | Oprettet:

Madlogbøger 2 {{forumTopicSubject}}

For spørgsmål m.m. henvises der til følgene indlæg: http://www.hestegalleri.dk/html/for_messageDetail.asp?msg_ID=646243

Lad os begynde nu så !
Og virkelig fedt der er så mange der vil være med.


Jeg foreslår at vi gør sådan:
Hver aften udfylder man dette eller noget lignende:

Morgenmad:
Mellemmåltid:
Frokost:
Mellemmåltid:
Aftensmad:
Natmad:
Motion:

Og man springer jo selvfølgelig bare de felter over, som man ikke har behov for at bruge xD


Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Skifte toilet 1.200 kr.
  • Jord græs oprydning 2.500 kr.
  • skifte vandhane i bryggers 500 kr.
  • Sort and organize it equipment and cables 1.000 kr.
  • Udbedring af tilkalder stophane og montering af vaskemaskine 750 kr.

Opret en opgave

Kommentarer på:  Madlogbøger 2
  • #1   28. aug 2010 Morgenmad: ingen ting
    Mellemmåltid: ingen ting
    Frokost: ingen ting
    Mellemmåltid: 200 g tomater, 50 g agurk
    Aftensmad: 300 g oksekød
    Natmad:
    Motion: 110 min spinning


  • #2   28. aug 2010 Morgenmad: Et runstykke med lys pålægschokolade
    Mellemmåltid: et æble
    Frokost: ikke noget
    Mellemmåltid: vindruer
    Aftensmad: Noget mærkeligt kylling og ris
    Natmad: ikke noget
    Motion: redet 1½ time og gået i 2 timer


  • #3   28. aug 2010 Morgenmad: Havregryn + chokolademusli med mælk
    Mellemmåltid: Sunlolly (sodavandsis)
    Frokost: 4 skiver rugbrød med skæreost, høng og nøddepostej
    Mellemmåltid: 2 æbler
    Aftensmad: Spinat/gulerods/hvidløgs-lasagne
    Natmad: Sunlolly - og måske kaffe eller the
    Motion: 14km cykling (til/fra hest), ca. en times ridetur, en del løb/gang 2x ud til den fjerneste ende af marken..


  • #4   28. aug 2010 Morgenmad: Intet
    Mellemmåltid: 1 glas saft.
    Frokost: Intet
    Mellemmåltid: 1/2 skive lyst brød + lidt slik og et glas mælk smiley
    Aftensmad: En meget lille potion vegetar mad.
    Natmad: Intet højst sandsynlig.. Måske mælk eller saft..
    Motion: 3 timers ridning.. 1 times terrænspringning, 1/2 times dressur og halvanden times tur smiley Og en lille halv times gå-tur..


  • #5   28. aug 2010 Morgenmad:
    En virkelig lille (Mindre end en hånd.) bolle med et tyndt lag flødeost.

    Mellemmåltider:
    Et æble, en håndfuld vindruer og en jordbær/banan/æble smoothie.

    Frokost:
    Et stykke grøntsagstærte ..

    Mellemmåltid:
    To æbler, to bananer, to riskiks med lidt smør på

    Aftensmad:
    Lynnudler

    Natmad:
    70 g grydepopcorn..

    Motion:
    Rengjort køkken i 2 timer, gjort rent på værelset i 3 timer, gået tur med hunden i 30 minutter og ellers generelt gået rigtig meget rundt fordi jeg har vasket tøj og gjort rent i huset.

    I alt har jeg idag indtaget 1478 kalorier, hvilket i forhold til hvor meget jeg har forbrændt giver mig et underskud på 702 kalorier smiley


  • #6   28. aug 2010 Ups!
    STOR regnefejl smiley

    Jeg har haft et underskud på 936 kalorier.


    Og nej i behøver ikke udregne kalorier, men jeg skriver det lige ind alligevel for bedre at kunne holde styr på det smiley


  • #7   29. aug 2010 Hvad gør vi med i dag?? Skriver det ind her eller i en ny??

  • #8   29. aug 2010 Tænkte vel bare her?
    Ellers bliver det til enormt mange indlæg..


  • #9   29. aug 2010 Så vil jeg tillade mig at starte.. Dog vil jeg beklage dagens manglende mad indtag..

    Morgenmad: intet
    Mellemmåltid: intet
    Frokost: intet
    Mellemmåltid: intet
    Aftensmad: 3 tarteletter
    Natmad: intet regner jeg med..
    Motion: 2 timer i bilka og 30 min. løb..


  • #10   29. aug 2010 Så vil jeg tillade mit at fortsætte, og beklage det enormt usunde indtag af mad jeg har haft idag smiley

    Morgenmad kl 09: To miniboller med Tartex (Vegetarisk pålæg)

    "Frokost" klokken 16: En stor pommes fra MacDød og 3 scones fra DSB kiosken.

    Aftensmad kl 19: En skål grøntsagsuppe med en bolle

    Motion:
    Undervist gående i 1 time,
    Gået tur med Dino i 1 1/2 time,
    Gået til Dino fra undervisning i 20 minutter
    Småløbet fra station og hjem i 20 minutter
    Ryddet op i 1 time
    Og så ellers hars jeg jo vadet en masse til og fra busset, rundt i huset og alt sådan noget..

    Kalorier indtaget: 1166 kcal
    Kalorier forbrændt: 1197 kcal




  • #11   29. aug 2010 Hehe - min dag er heller ikke ligefrem noget at prale af smiley

    Morgenmad: 2 portioner chokopops - uhmmmm xD
    Mellemmåltid: Æble + varm kakao
    Frokost: 4 stk rugbrød med ost og nøddepostej (som sædvanlig)
    Mellemmåltid: Pære, bolsjer og mere varm kakao!
    Aftensmad: Ris med champignon, forårsløg, hvidløg og peberfrugt på pande (med alt for meget olie - fordi risene ville brænde på!)
    Natmad: Flere bojsler, - og måske en portion chokopops eller chokolademusli xD
    Motion: Øhmm...... Har gået op for at handle...Og tjaa.. Ud til postkassen.. Vasket op i 2 timer... Vildt hårdt motion!


  • #12   29. aug 2010 Og keglen har igen skrevet forkert..
    Har forbrændt 1997 kalorier og ikke 1197..

    Og nej kalorier er ikke vigtige, men igen - det hjælper mig til at spise nogenlunde normalt xD


  • #13   29. aug 2010 Hvor regner du det ud, Andrea??

  • #14   29. aug 2010 www.Madital.dk

    men
    www.Kalorietabel.dk kan også bruges smiley


  • #15   30. aug 2010 Her kommer lige kosten for igår.

    Morgenmad: ingen ting
    Mellemmåltid: ingen ting
    Frokost: 200 g. cultura naturel yoghurt, 40 g skinke
    Mellemmåltid: ingen ting
    Aftensmad: 100 g squash. 100 g salat, 200 g gulerod, 340 g. oksekød
    Natmad: ingen ting
    Motion: 120 min. Spinning



  • #16   30. aug 2010 Så må det i dag jo ind..

    Morgenmad: Intet
    Mellemmåltid: Intet
    Frokost: 1 rugbrød med kødpålæg
    Mellemmåltid: En grovbolle uden noget
    Aftensmad: 2 frikadeller (lavet i ovnen) + 2 kartofler og bearnaisesovs + masser grønsager
    Natmad: Is
    Motion: var ude at løbe lidt.. + Red spring og lidt dressur i halvanden time.. 30 min. styrketræning..


  • #17   30. aug 2010 Uhh - det blev lidt sent i dag - så er det med at huske det hele smiley

    Morgenmad: Havregryn + chokolademusli
    Mellemmåltid: Lidt bolsjer?
    Frokost: 4 stk rugbrød - med ost, nøddepostej og honning
    Mellemmåltid: Æble
    Aftensmad: Kold pasta med ketchup og lidt senere cocopops
    Natmad: Pære, bolsjer og masser af varm kakao smiley
    Motion: 14km cykling, riding i ca. 1 time på bane, og oprydning i hele lejligheden


  • #18   30. aug 2010 Morgenmad kl 7.30 : En lille bolle med en smule flødeost på
    Frokost kl 12: Et hjemmelavet pitabrød med falafel, salat, tomat og majs
    Mellemmåltid kl 15: Et stort æble
    Mellemmåltid kl 18: En pære
    Aftensmad kl 21.30: En skål hjemmelavet grøntsagssuppe med en bolle + et lille stykke grøntsagstærte

    Motion:
    Cyklet 1.5 km
    Gået en del mellem busser m.m. for at komme på arbejde og fra arbejde
    Gået cirka 35 minutters tur


    Idag har jeg været på arbejde så har ikke bevæget mig så meget, men har så tilgengæld heller ikke spist såååå meget igen smiley


  • #19   31. aug 2010 Morgenmad: En skål havregryn med mælk, et glas juice, og et glas vand.
    Mellemmåltid: --
    Frokost: Aftensmad fra i går - Grillede auberginer og squash med tomatsauce og mozzeralaost. + 3 store småkager (ups)
    Mellemmåltid: Smoothie m. banan, solbær, mælk, juice og honning
    Ekstra: en muffin omkring 6'tiden
    Aftensmad: Kartoffelomelet med salat. + 2 småkager
    Natmad: Vand!:D
    Motion: Idræt 1½ time + cyklet 18 km + Redet springundervisning


  • #20   31. aug 2010 Morgenmad: Intet
    Mellemmåltid: Intet
    Frokost: En lille grovbolle
    Mellemmåltid: Et stykke groft lyst brød med honning.
    Aftensmad: en skrive hamborgryg med 2 små kartofler og sovs.
    Natmad: Intet
    Motion: Hygge med kæresten smiley Og en gåtur på ca. 30 min.


  • #21   31. aug 2010 Morgenmad: Havregryn + cocopops
    Mellemmåltid: Kan ikke huske det!?
    Frokost: 4 stk rugbrød - med ost og nøddepostej
    Mellemmåltid: Cocopops
    Aftensmad: Pitabrød med falafel, salat, agurk, tomat og hjemmelavet dressing!
    Natmad: Is - uhmm smiley Og om lidt et æble og en blomme..
    Motion: Støvsugning + tørre støv af i hele lejligheden, rende op og ned af trappen ca. 10 gange i alt (5 gange for at se om vaskemaskinen var ledig - aaaargh!!) - og gåtur op at handle - og så bliver det nok til lidt mavebøjninger lidt senere.


  • #22   31. aug 2010 Morgenmad kl 07.30: En lille bolle med lidt philadelphia på

    Frokost kl 12: Et hjemmelavet pitabrød med falafel, salatting og pesto

    Mellemmåltid kl 18.30: To skiver rugbrød med philadelphia + et æble

    Aftensmad: 20.30: En stor artiskok serveret med smør + 3dl sorte ris og en god håndfuld grønne bønne i smør.


  • #23   1. sep 2010 Så må jeg hellere starte igen smiley

    Morgenmad: Intet
    Mellemmad: en meget lille burger og så delte jeg en lille pommes frites med min kæreste.
    Frokost: Intet
    Mellemmad: intet
    Aftensmad: Vegetarret Nogen svampe-ting med grønne bønner i tomat med pasta
    Natmad: frugtsalat
    Motion: en halv times gå rundt nede i byen, 1 times ridning + en times rengøring


  • #24   1. sep 2010 Morgenmad: Havregryn + chokolademusli
    Mellemmåltid: Franskbrød med marmelade + æble og kaffe
    Frokost: 2 stk rugbrød med nøddepostej og et pitabrød (med samme fyld som i går)

    Aftensmad: 2 pitabrød (som ovenstående)
    Natmad: Is - og æble + blomme
    Motion: Lidt gåen rundt på uni - og lidt mavebøjninger


  • #25   1. sep 2010 Morgenmad: To skiver groft rugbrød med Philaelphia light på

    Frokost: En madkasse med pasta med pesto

    Mellemmåltid kl 15: En halv pakke chokoladekiks med veninde

    Mellemmåltid kl 18: To hjemmelavet fedtfattige chokolademuffins

    Aftensmad kl 19.30: To normalstørrelse stykker af en fedtfattig spinat/pastinak ret med en bolle og masser af salat til.

    Mellemmåltid kl 20.30: To hjemmelavede fedtfattige muffins


    Motion:
    Cyklet 3 km, Gået 3 km, Gået rundt i centeret i cirka 2 timer og ellers bare gået en del mellem busser, på skolen, herhjemme og den slags smiley


  • #26   1. sep 2010 SPØRGSMÅL TIL ALLE smiley

    Har i noget ønske om at tabe jer, tage på i vægt eller andet? Altså noget mål?

    Jeg er ved at gå nogle kilo (Bare 3), som jeg tog på efter en weekend med et meget meget meget højt indtag af kalorier (For meget sprut og for meget mad xD), men ellers ønsker jeg bare at spise sundt, varieret og have en nogenlunde stabil vægt smiley


  • #27   1. sep 2010 Hmm, - jeg har egentlig ikke noget "mål" - min vægt har ikke ændret sig særlig meget de sidste par år - så så længe mit stofskifte stadig er forholdsvis højt, så jeg ikke pludselig tager på - så er jeg vidst tilfreds, som det er smiley Har ikke noget imod hvis jeg skulle tabe et par kilo - men det er ikke noget jeg gider gøre en indsats for smiley

  • #28   1. sep 2010 hmm ja jeg vil gerne tabe mig rundt om hofterne og maven men udover det har jeg ikke nogle planer om at skulle tabe mig (:

  • #29   1. sep 2010 Den bidløse vegetar! - DHT Soldier !
    Nok noget af det samme - vil have feriefedtet af!:D


  • #30   2. sep 2010 Jeg vil bare gerne spise stabilt.. Har tendens til overhovedet intet at spise, men måske det her kan hjælpe lidt til..

  • #31   2. sep 2010 Hjælp - det er jo sent nu - kan jeg huske hvad jeg har spist??

    Morgenmad: Havregryn + lidt chokolademusli
    Mellemmåltid: Æble
    Frokost: 4 stk rugbrød med nøddepostej og champignonost

    Aftensmad: Havregrød med kanel og smørklat
    Natmad: Æble og kakao
    Motion: Oprydning, støvsugning + vaske gulv i hele lejligheden, 14km cykling, ridning ca. 1 time, løbe efter heste (dumme dyr som ikke ville ind fra græs), og så lidt gåen op og ned af trapper... Har næsten ikke siddet stille i dag!


  • #32   2. sep 2010 Jeg har gået hjemme hele dagen..

    Muffin kl 8

    Morgenmad kl 11: to skiver rugbrød med light philadelphia

    Mellemmåltid: En banan og et æble

    Frokost kl 13: to skiver rugbrød med lidt smør

    En banan og et æble

    Aftensmad: En artiskok med smør til, 5 små kartoffler og to store skefulde stuvet spidskål..


  • #33   2. sep 2010 Motion: Har malet skrivebord i to timer, ryddet op i halvanden og ellers bare siddet ved computeren og de daglige almindelige ting..

  • #34   3. sep 2010 Morgenmad: Et halvt rundstykke med marmelade
    Mellemmåltid: varm kakao?
    Frokost: 2 små pølsebrød og en chokolade
    Mellemmåltid: intet
    Aftensmad: hjemmelavede pommesfrites, bearnaisesovs og biksemad
    Natmad: intet
    Motion: Løbet en kort tur, gået tur med begge føl, gået en del rundt på gym.


  • #35   4. sep 2010 Synes vi mangler jer andre?

  • #36   4. sep 2010 Jeg glemte helt igår, men ja hvorfor er i andre ikke med længere?

  • #37   4. sep 2010 jeg har lige været væk nogle dage, men er på igen fra idag.

  • #38   4. sep 2010 Jeg har ikke lige haft tid til at være på (;

  • #39   4. sep 2010 Morgenmad: ingen ting
    Mellemmåltid: ingen ting
    Frokost: 240 g spinat, 100 g tomat, 2 æg
    Mellemmåltid: ingen ting
    Aftensmad: 200 g kinakål, 300 g engelsk bøf
    Natmad: ingen ting
    Motion: 85 minutters spinning, gåtur m. hundene 1 time



  • #40   5. sep 2010 Igår:

    Morgenmad: En skive brød med philadelphia og purlæg og et æg.
    Mellemmåltid: 2 ferskner
    Frokost: To små stykker hjemmebagt æbletærte
    Mellemmåltid: 2-3 ferskner
    Aftensmad: 3 grøntsagsfrikadeller og en relativt stor portion pastasalat
    Natmad: 2 snobrød uden noget, 2 håndfulde vingummier, noget agurk og gulerod og lidt chips.

    Jeg var til fødselsdag i aftes x)


  • #41   5. sep 2010 Jeg har haft forældrene på besøg i weekenden, så derfor har jeg ikke skrevet - og stort set ikke været på nettet.
    Men jeg er selvfølgelig stadig med.


  • #42   5. sep 2010 I går:

    Morgenmad: 1 rundstykke
    mellemmåltid: intet
    Frokost: intet
    Mellemmåltid: en pære
    Aftensmad: pizza
    Natmad : Is?
    Motion: Red i 3 timer, tog derefter ud til kæresten, så ikke det helt vilde..

    I dag
    Morgenmad: Røræg med brød
    Mellemmad : Intet
    Frokost : Intet
    Mellemmad: lavede sammen med kæresten æbleskiver, hjemmelavet nuggets, smoothie, hjemmelavet pizza og hvidløgsbrød samt vandmelon og spiste som kombineret frokost/eftermiddag..
    Aftensmad : resterne fra tidl.
    Natmad : Varm kakao..
    Motion: Laaang gå/løbe tur.. En masse poseren for fotograf og alt muligt andet småtterig..


  • #43   6. sep 2010 Morgenmad. En skive brød med light Philadelphia + to store skefulde hytteost

    Mellemmåltid: 5 mini (På størrelse med tommelfingre) forårsruller

    Frokost: To boller med light philadelphia, agurk, spirer og diverse

    Mellemmåltid: 620 gram vindruer ( xD )

    Mellemmåltid: En stor avokado

    Aftensmad: En almindelig portion salat (Iceberg + Romaine) med tomater, agurk og avokado.
    En lille vegebøf.

    Motion: Gået 1,5 km til station, gået frem og tilbage mellem busser og toge, undervist i en time (løbet + gået rundt på banen) og så ellers bare gået en del som jeg plejer..


  • #44   6. sep 2010 Morgenmad: Havregryn + lidt chokolademusli
    Mellemmåltid: Æble og pære
    Frokost: Grov-bolle fra kantinen, med masse blandet salat, tomat, kartofler og pesto.
    Mellemmåltid: 1 stk. squashkage med "ostecreme" og solsikkekerner i
    Mellemmåltid: Gulerod
    Aftensmad: Spaghetti og ovnbagte kartofler/løg/squash med mornay-sovs og revet ost.
    Natmad: The og et par bolsjer

    Motion: En del gåen rundt og op og ned af trapper på RUC, 14km cykling og en times ridetur.


  • #45   6. sep 2010 Morgenmad : intet
    Mellemmåltid: Intet
    Frokost : En lys bolle og kage fra kantinen
    Mellemmåltid: Intet
    Aftensmad: 3 frikadeller (sunde med revne gulerødder og andet grønsager), 3 kartofler og bearnaisesovs..
    Namad: Intet
    Motion: En kort ridetur.. Ellers intet udover det alm. gåen rundt på gym..


  • #46   7. sep 2010 Ups - glemte at jeg også spiste en kitkat-chokolade til frokost smiley

  • #47   9. sep 2010 Ej jeg har helt glemt det iiih altså smiley

    Igår:

    Morgenmad: Intet
    Mellemmåltid: Intet
    Frokost: Intet
    Mellemmåltid kl 15.30: 9 stykker chokolade + en kvart agurk = Knapt 300 kcal

    Aftensmad: En skål dhal (meget fedtfattig :P) og noget brød
    Natmad: To kopper te med honning og et par skefulde dhal med fuldkornspasta


  • #48   9. sep 2010 Hmm - jeg har sådan lidt "krise" i mit liv lige pt - så overskuddet er ikke helt til at skrive her.. Men regner med at vende stærkt tilbage lige pludselig smiley

  • #49   10. sep 2010 Morgenmad: En skål havregrød med chokoladestykker x)
    Frokost kl 10: En madkassefuld couscous med agurk, tomat og den slags
    Mellemmåltid kl 12.30: En McFlurry fra Mcdød smiley x)
    Mellemmåltid kl 15: En kitkatbar
    Mellemmåltid kl 17: En ret stor portion nachoschips med ost og salsa
    Mellemmåltid kl 16 - 18: Et KILO vindruer xD
    Aftensmad: Absolut intet! Jeg skal godt nok ikke have mere mad idag xD
    Natmad: Måske noget te ellers intet..


  • #50   10. sep 2010 Morgenmad: Intet
    Mellemmad: Intet
    Frokost: grovbolle med kødpålæg, salat og agurk.
    Mellemmad: Et bolcher
    Aftensmad:en mad med tun og agurk og lidt salat til
    Natmad: Ved jeg ikke..
    Motion: Muget 2 fole/følbokse + en løsdrift i to timer. Været på jagt i halvanden..


  • #51   15. sep 2010 Morgenmad: en youghurt bolle
    Mellemmad: et flute ( spiser ikke så tit mellemmad, da jeg spiser meget morgenmad, men skulle skynde mig.)
    Frokost: ris med ærter
    Mellemmad: intet
    Aftensmad: frikardeller og flødesauce (-.-) med grøntsager
    Natmad: intet
    Motion: Cyklet 12 km (til og fra skole) Og løber snart 3 km som ca tager 30 min.


  • #52   15. sep 2010 morgenmad: Jeg tror faktisk ikke jeg fik noget ..
    Mellemmåltid kl 10 : 2dl tomatsuppe smiley
    Frokost kl 12: En KÆMPE portion fuldkornspasta med pesto, tomat, agurk osv.
    Mellemmåltid kl 15: En jumbosnegl fra DSB xD
    Mellemmåltid kl 18: 50 gram chokolade
    Aftensmad kl 21: En rigtig stor portion kartoffelmos, grøntsagsklatkager ( xD ) og salat med agurk, tomat osv.

    Motion: Løbet efter busser xD Gået laaaaang tur med Dino..


  • #53   22. sep 2010 Igår - tirsdag:

    Morgenmad: intet

    Mellemmåltid: én lille bolle

    Frokost: Ét glas te

    Aftensmad: 2 glas te.

    Motion: gået 3 km, haft 3 timers gymnastik (styrketræning og løb) plus det løse frem og tilbage med trapper mm


Kommentér på:
Madlogbøger 2

Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside




Annonce