1.085 visninger
|
Oprettet:
Hvordan starter jeg bedst ud? {{forumTopicSubject}}
Ja modtager MEGET gerne fif om hvordan jeg får startet bedst ud.
Jeg har ikke gået op i løbetræning, men har da løbet lidt, kan bare mærke jeg ikke får lavet en ordentlig rytme så efter et par dage så holder jeg helt op, vil gerne være i ok træning (ved godt jeg ikke kan nå en super kondition på en uge) til d. 28, da jeg skal løbe med lidt heste til åbent hus, men vil også bare generelt i bedre form.
Så hvordan er i startet ud, hvor længe har i løbet og hvor tit gør i det? Og hvor langt løber i egentlig når i starter ud, alt hvad i komme i tanke om vil jeg gerne høre!
Mvh. Mette
mar 2007
Følger: 35 Følgere: 41 Heste: 2 Emner: 284 Svar: 6.287
Jeg løber i intervaller efer forsvarets model ( http://www2.forsvaret.dk/temaer/vaernepligt/efter_forsvarets_dag/Documents/Kreds_JUN09.pdf )
6 dage i ugen følger jeg denne model og den 7. dag bruger jeg til at løbe "langt" 3-5 km alt efter min motivation.
Jeg ved godt man siger man ikke må løbe hver dag, og jeg kunne også mærke det i mine ben i strten, men det virker bedst for mig at komme ud hver dag.
mar 2007
Følger: 35 Følgere: 41 Heste: 2 Emner: 284 Svar: 6.287
maj 2010
Følger: 10 Følgere: 9 Heste: 1 Emner: 3 Svar: 84
http://www.motion-online.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/loebeprogram_for_begyndere/
For at se det stort så tryk på linket under Downloads nede på siden
mar 2007
Følger: 35 Følgere: 41 Heste: 2 Emner: 284 Svar: 6.287
Hvordan starter jeg bedst ud?