440 visninger
|
Oprettet:
Træningsprogram {{forumTopicSubject}}
Hej alle i søde mennesker 
I idræt har vi fået et slags "projekt". Vi er blevet inddelt i nogle grupper. Vi skal lave et træningsprogram, men vi ved ikke helt, hvordan vi skal lave det.
Det må ikke være for selvstændigt, men man skal også lave øvelser, så man får pulsen op, strækker ud, laver let styrke træning og igen får pulsen. Men man skal også lave det lidt sjovt.
Selv synes jeg det er en rigtig svær opgave, men ville høre om der var nogen af jer der kunne hjælpe mig og min gruppe lidt?
Tusind tak på forhånd!
maj 2007
Følgere: 41 Emner: 131 Svar: 8.676
Altså skal det være et program til 3 dage i ugen?
Og hvad er formålet med træningen? Skal det være til en svømmer, en der gerne vil tabe sig, en der dyrker body building eller hvordan?
okt 2011
Følger: 30 Følgere: 28 Heste: 2 Emner: 35 Svar: 188
Det fik jeg ikke skrevet undskyld, men det er et opvarmningsprogram som ca. skal 10 min.
Og det skal være en sport hvor man nærmest bruger hele kroppen.
feb 2005
Følger: 57 Følgere: 80 Heste: 3 Svar: 3.471
okt 2011
Følger: 30 Følgere: 28 Heste: 2 Emner: 35 Svar: 188
nov 2008
Følger: 69 Følgere: 65 Heste: 4 Svar: 2.343
Vi opbyggede vores således:
Icebreaker (en lille sjov øvelse/dans)
Sving
Styrkeøvelser
Puls op
udstræk
Træningsprogram