Forstuvet ankel {{forumTopicSubject}}

Godt nok har det ikke noget med heste at gøre, men har brug for hjælp!

Nu har jeg været så klodset, at vrikke rundt på min fod og forstuvet anklen. Nogen som ved, hvor længe man skal have is på? (Dage).

Min far sagde, at det kun var nødvendigt første dag, men gavner det mere, jo mere is der kommer på og hjælper det på 3. Dagen?

Skal nemlig til Tyrkiet på tirsdag og vil gerne være rask hurtigst muligt. Det skete i fredags.

Har brugt R.I.C.E princippet i to dage nu og det virker effektivt.

Flere råd?? Help me!!