Rugbrød sundt eller usundt? {{forumTopicSubject}}

Jeg har begyndt at gå på kur men jeg er rigtig glad for rugbrød til morgenmad, men er det egentlig sundt at spise hvis man vil tabe sig?
Jeg spiser rugbrød med meget korn i og det er mørkt rugbrød

Se svar (26) >>

Andre forumemner med "Rugbrød sundt eller"

træls mave..
.. jeg går i fitnesscenter 3 gange om ugen, hvor jeg tager 20 kg (kan ikke klare flere kg endnu) ved mavebøjningerne (eller de der maskiner). Jeg styrkertræner, men jeg træner også kondi i ca. 30 min...

Skrevet af: Frydenhoej*R.I.P Rival* C - 4. mar 2009

Godt råd til morgenmad:)
Hej .. Jeg ville give jer nogle gode råd.. Engang spiste jeg ikke morgenmad og det er rigtig usund og derfor tog jeg mange kilo på. Jeg fik så sundhedsplejsken ud til os og hun sagde bare man...

Skrevet af: Julle - 29. jul 2009

NU SKAL DET VÆRE !!
Ja, nu skal jeg bare tabe de 5 kilo ekstra.. Det er også svært at holde her i sommerferien, da man ikke får rørt sig så meget men prøver. Jeg spiser rugbrød og yougurt til morgenmad og et stykke...

Skrevet af: Julle - 30. jul 2009

Se alle forumemner med "Rugbrød sundt eller"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Nedtagning af TV fra vægophæng 650 kr.
Opsætning af dampspærre 800 kr.
Solid dæk sæt på 400 kr.
Rengøring 500 kr.
Installation af loftslampe 645 kr.
Slibning af egetræs trappe 4.500 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Rugbrød sundt eller usundt?

~Nikoline~ Tilmeldt:
jul 2009
Følger: 90 Følgere: 93 Heste: 6 Emner: 193 Svar: 2.705

#1 8. feb 2013 Ja, hvad skulle være sundere?
* Stutteri Melander * Tilmeldt:
sep 2009
Følger: 62 Følgere: 83 Heste: 23 Emner: 63 Svar: 7.254

#2 8. feb 2013 Jah rygbrød er sundt og helt fint til morgenmad.
Anja Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 38 Følgere: 35 Heste: 2 Emner: 20 Svar: 482

#3 8. feb 2013 Jeg er faktisk også på kur, men der er rugbrød bandelyst
*Heidi Skovgaard* Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 91 Følgere: 92 Heste: 9 Emner: 85 Svar: 596

#4 8. feb 2013 Det sætter jo godt gang i maven, og forbrændingen, så det er godt at spise
Ivory2011 Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 22 Følgere: 21 Heste: 7 Emner: 2 Svar: 24

#5 8. feb 2013 Der er faktisk en del kulhydrat i rugbrød! Du skal spise protein hvis du skal tabe dig! Dvs. Mager kød, fisk, æg, mælkeprodukter med lavt fedt indhold! Knækbrød er godt alternativ til rugbrød!
Stine og Milky :) . Tilmeldt:
apr 2010
Følger: 100 Følgere: 93 Heste: 6 Emner: 80 Svar: 2.000

#6 8. feb 2013 Kig på fedtprocenten på rugbrødet. Den skal ikke være højere end 2%. Selvom det er sundt, så skal du ikke spise mere en 2-2½ skive om dagen.
Ivory2011 Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 22 Følgere: 21 Heste: 7 Emner: 2 Svar: 24

#7 8. feb 2013 1 skive kohberg viking rugbrød indeholder 2,8 gram protein, 19 gram kulhydrat, 0,5 gram fedt og 100 kcal! Nu ved jeg ikke hvad du vejer, hvor meget du røre dig i løver af dagen! Men man må ikke spise mere end 1561 kcal om dagen, hvis man skal tabe sig!
* Stutteri Melander * Tilmeldt:
sep 2009
Følger: 62 Følgere: 83 Heste: 23 Emner: 63 Svar: 7.254

#8 8. feb 2013 Man må godt spise mere en 1561 om dagen det et spørgsmål om hvor meget man ogs forbrænder. husk det
Lena A Tilmeldt:
feb 2012
Følger: 31 Følgere: 32 Heste: 5 Emner: 255 Svar: 2.447

#9 8. feb 2013 Nu kan man jo få meget godt groft rugbrød - hvilket viking ikke ligefrem er!

Rugbrød er super sundt, for det sætter godt gang i maven - hvilket er rigtigt godt både i kur og ikke.
Jeg spiser 6 stykker rugbrød om dagen og 2 stykker frugt, og spiser 2 store portioner om aftenen - min BMI er præcist som den skal være! Har fået at vide af min sundhedsplejerske at det er på grund af alt den rugbrød og frugt, som holder maven i en god og sund balance
*Beltane* Tilmeldt:
mar 2005
Følger: 16 Følgere: 27 Heste: 5 Emner: 119 Svar: 8.407

#10 8. feb 2013 Det kommer helt an på hvilket rugbrød det er du spiser..
Mille N Tilmeldt:
jan 2012
Følger: 8 Følgere: 7 Emner: 6 Svar: 304

#11 8. feb 2013 Der er enorm stor forskel på rugbrød.
Sørg for at købe noget der er godt, højt på fiber, lavt på fedt. Mange af de store producenter bruger ikke ret meget rugmel i deres rugbrød - det er lyst brød der er farvet mørkt, og så går det sunde jo lidt af det? Mange af producenterne fylder desuden rugbrødet med sukker, for så smager det jo også bedre.
Husk så også, at selvom der er mange kerner i brødet som ganske vidst er gode på mange måder, så indeholder de også rigtig mange kalorier. Så man skal virkelig overveje hvad det er man går efter hvis man vil tabe sig.
Tenna Tilmeldt:
dec 2009
Følger: 22 Følgere: 21 Heste: 4 Emner: 65 Svar: 1.902

#12 8. feb 2013 Det kommer an pp hvem du spørger.

Sørg for at der er fibrer i. Og lad være med at købe det skiveskåret med mindre du køber det direkte i bageren hvor de selv skærer det, da der er meget olie på skærene som bliver brugt i masseproduktionen..
Muraour Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 198 Følgere: 166 Heste: 5 Emner: 886 Svar: 3.820

#13 8. feb 2013 man skal selvfølgelig altid spise det med måde, det eneste med rugbrød, er at i noget af det, er der mange kerner i, og kerne feder.

Men det er jo ligesom bananer, og katoffler, det mener nogle man ikke skal spise pga. det feder, men det er ikke usundt fedt skal du huske, så hvis du ikke er farlig overvægtig, så bare spis rugbrød, men med måde:)
Nadia & Guldhestene <3 Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 33 Følgere: 49 Heste: 2 Emner: 290 Svar: 3.667

#14 8. feb 2013 du skal sørge for at få 50% kulhydrat, 30% protein og 20% fedt fordelt på dagen, og så skal du spise færre kcal om dagen end du forbrænder, men aldrig under 1200kcal
så opnår du et sundt vægttab

lynkure virker, men er ikke holdbart
Nadia & Guldhestene <3 Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 33 Følgere: 49 Heste: 2 Emner: 290 Svar: 3.667

#15 8. feb 2013 hov: så jo du kan godt spise rugbrød til morgenmad :O) du skal bare sørge for at få den rette fordeling
Camilla Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 21 Følgere: 24 Heste: 4 Emner: 139 Svar: 5.103

#16 8. feb 2013 Ja, rugbrød er godt at spise! Ja, der er mange kulhydrater i, men det mætter og ligger en god bund, især til morgenmad, hvor det er vigtigt

Selvfølgelig skal man passe på kulhydrater, men man skal ikke undvære dem helt, det er ikke sundt. Så længe du ikke spiser krydderboller og andet hvidt brød, men vælger noget godt groft rugbrød, så er det helt super

Jeg har tabt mig 20 kg, og der spiste jeg rugbrød til morgenmad - altid
Hønsemusen Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 64 Følgere: 56 Heste: 6 Emner: 583 Svar: 3.963

#17 8. feb 2013 Nadia: Det bedste svar jeg ind til nu har hørt!
Mette K Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 27 Følgere: 25 Heste: 3 Emner: 2 Svar: 360

#19 8. feb 2013 Nej rugbrød må du ikke spise da det indeholder hved=stivelse som er no go ligesom pasta, kartofler og hvidt brød!.
Hvis du virkelig ikke kan undvære det så nøjes med en halv skive om dagen ellers hold dig til kød, æg og grøntsager, lidt mælkeprodukter og sørg for at få lidt olie eller fedtstof ned hver da for at "smørre" kroppen og sætte gang i forbrændingen.

Alternativet er at du bager dit eget rugbrød uden hvede
Nadia & Guldhestene <3 Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 33 Følgere: 49 Heste: 2 Emner: 290 Svar: 3.667

#21 8. feb 2013 Der er ikke noget der feder så længe du indtager mindre end du forbrænder
du kan sådan set leve på chokolade, vingummi osv. og stadig tabe dig - det er bare ikke sundt fordi din krop ikke får de nødvendige næringsstoffer (og så vil du ikke kunne spise særlig meget pga det høje kalorieindhold)

hjernen SKAL bruge kulhydrater, det samme med muskler, de kan dog omdanne protein til kulhydrat, men det kan hjernen ikke! derfor er det rent faktisk skadeligt at gå uden om kulhydrater

men det er godt at vælge det grove alternativ - fuldkorn i stedet for alm. pasta og hvidt brød
Natascha Søgaard : Tilmeldt:
maj 2006
Følger: 86 Følgere: 122 Heste: 2 Emner: 1.006 Svar: 4.688

#22 8. feb 2013 okay der er lidt blandet meninger om det er sundt eller ej men jeg vælger at spise 2 skiver rugbrød om morgen med sundt pålæg i hverdagen..
Anne Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 12 Følgere: 15 Emner: 1 Svar: 13

#24 8. feb 2013 Der er bla sukker i de fleste færdig købte brød idag Ellers bag dit eget Du får et link til en god hjemmeside med diverse god mad (som også slanker

http://www.paleo-opskrifter.dk/recipes/brod-uden-mel-ala-rugbrod/
Anna og Heiline's Lexus Tilmeldt:
maj 2010
Følger: 43 Følgere: 43 Heste: 3 Emner: 26 Svar: 913

#25 8. feb 2013 Der er forskel på tynd og på sund. Man kan sagtens være tynd uden at være sund og omvendt (med måde selvfølgelig).
Rugbrød er rigtig SUNDT, men ikke specielt slankende. Dog mætter det ret godt, og kan forhindre dig i at snacke.
Hvis du gerne vil tabe dig, så kan du putte dit pålæg på salatblade. Det smager godt, og der er ingen kulhydrat i.
stutteri maunsholt . Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 22 Følgere: 26 Heste: 12 Emner: 439 Svar: 3.237

#26 8. feb 2013 min mand har tabt 48 kg ved at drikke cola og vitamin piller det var han 6 mdr om det holder selvom det er 8 år siden jeg tabte 9 kg på cornflaks med mini mælk det tog 10 uger
Malakrulle! <3 Tilmeldt:
jul 2012
Følger: 19 Følgere: 17 Heste: 2 Emner: 147 Svar: 1.694

#28 8. feb 2013 Syntes det der med ''sund'' kost er meget svært at svare på, der er jo altid mega mange forskellige svar...

Men jeg mener også at rugbrød er rigtig godt til morgenmad, og det gør ikke noget med kulhydrater når det er i rugbrød
Anna og Heiline's Lexus Tilmeldt:
maj 2010
Følger: 43 Følgere: 43 Heste: 3 Emner: 26 Svar: 913

#30 9. feb 2013 Lotte - fordi stivelse binder vand og fedt, så hvis du gerne vil tabe dig, er det en god idé at holde sig fra
Mille N Tilmeldt:
jan 2012
Følger: 8 Følgere: 7 Emner: 6 Svar: 304

#31 9. feb 2013 Rent kemisk og fysiologisk kan stivelse ikke som sådan binde vand og fedt - det er i hvert fald hvad mine lærebøger siger mig. Jo, for meget stivelse fører til en øget udskillelse af insulin pga højt blodsukker. Derved vil stivelsen blive oplagret, og kan - med tiden - omdannes til fedt, altså ikke binde fedt.

Men at undgå kulhydrater fuldstændigt vil være en ret dum beslutning. Det eneste "brændstof" hjernen har at køre på er glukose (som en anden også har sagt), altså nedbrudt kulhydrat/stivelse om man vil. Så med mindre man vil ende ud i dårligere koncentration, hukommelse, indlæringsevne mv., så vil jeg bestemt ikke råde nogen til helt at undgå stivelse. Alt med måde.

Men igen - find det gode rugbrød der er uden for meget sukker og mest muligt fiberrigt, så burde du sagtens kunne tabe dig selvom du spiser rugbrød til morgenmad.

Gå til toppen

Kommentér på:
Rugbrød sundt eller usundt?

{{ group.groupName }}

Rugbrød sundt eller usundt? {{forumTopicSubject}}

Få billig hjælp fra private

Seneste udførte opgaver

Opret en opgave