Træning uden at tabe sig {{forumTopicSubject}}

Halløj HG, follkkss :))

Jeg skal til at have strammet op på min krop - og få sat nogle ordentlige muskler på.

Det er super vigtigt at jeg ikke taber mig mere end så lidt som muligt, men at jeg tager muskler på i stedet for.

Små løb(på MAKS 2 km og med pause imellem) kan gå, men jeg kan ikke løbe for meget de næste par måneder pga. en skade der helst skal have ro som nu kan lade sig gøre uden at overanstrenge.

Er der nogle af jer der har et rigtig godt træningsprogram?
Det gælder træning om ben, nummi, og arme(og ryg) som det vigtigste.

Jeg har super dårlig kondi - så jeg kan ikke bare lige løbe en halv kilomet derud af samt lave 20 squats og diverse ting.

Træningsprogrammer på mobilen via app frarådes taaaaak :))