Hjælp med overblik af genoptræningsplan {{forumTopicSubject}}

Har i dag lige modtaget mit genoptræningsprogram. Det er på 11 uger.

Jeg skal fra i dag starte med 30 minutter skridt og 2 intervaller a 5 min.

Fra uge 2 skal jeg begynde at øge så jeg i slut af uge 3 har 4 intervaller a 5 min.

Mit spørgsmål er så her til om jeg skal øge med 5 minutter eller 1 minut af gangen? Jeg havde tænkt mig at fra dag 2 i uge 2 frem til dag 2 i uge 3 at der ville jeg trave 15 minutter, altså 3 intervaller a 5 min, og så fra dag 3 i uge 3 og så til slut trave 20 minutter, altså 4 intervaller a 5 min.

Men jeg ved ikke om det er bedre at øge det med et minut af gangen i de 2 uger? Altså så jeg traver 5 min hver vej og så bagefter 1 minut den ene vej, og så når jeg kommer længere frem, at jeg jo skiftes med de der minutter?

Jeg er nemlig igang med at skrive hele planen ned dag for dag så jeg har overblik og ved hvad jeg skal gøre.