kan ikke strække mine ben {{forumTopicSubject}}

hejsa hgér

undskyld, hvis teksten bliver en lille smule forvirrende, men jeg håber i kan forstå det.

jeg har det problem, at jeg ikke kan strække min ben rigtigt, når jeg sidder eller ligger ned på gulvet (eller sidder på en stol),
det spænder så meget bag på mine knæ, at det faktisk gør så ondt, at jeg ikke kan holde ud at strække benene i sådanne positioner

eks. hvis jeg ligger mig fladt på ryggen på gulvet og vil løfte mine ben kan jeg løfte fødderne ca. 40 centimeter over gulvet, så begynder mine knæ automatisk at bøje lige meget hvor meget jeg prøver at strække dem igen.

er der nogle af jer der ved hvad man kan gøre ved det? kender i nogle øvelser som kan hjælpe til at man kan strække benene op i luften uden knæene uden de bøjer

(jeg kan hellere ikke lave den der øvelse med at stå op og bøje sig forover og så nå jorden med hænderne fordi det gør for ondt)
håber der er nogle der kan hjælpe eller han nogle gode tips