trænings øvelser {{forumTopicSubject}}

hejsa

jeg søger forskellige trænings øvelser, det skal udelukkende været noget man ikke skal bruge andet end kroppen til at lave (som bolde,håndvægte osv.)

jeg har allerede disse :
planken
armstrækkere
squat
mavebøjninger
rygbøjninger
høje knæløft

så kom gerne med lange lister alle sammen (bare undgå at skrive dem jeg allerede har skrevet her)

Se svar (7) >>

Andre forumemner med "trænings øvelser"

Trænings øvelser?
Hej jeg håber der er nogle ægte fitness nørder iblandt tøserne som kan hjælpe mig lidt? Jeg går i fitness ca tre gange om ugen, og jeg løber hjemme en gang om ugen og laver 7 min app øvelser hver...

Skrevet af: Johanne Mulvad Groot - 2. mar 2014

TREC trænings øvelser
Hej. Hvordan kan man øve TREC hjemme, altså hvilke øvelser kan man lave?? :-)

Skrevet af: ¤Vicky og Fie¤ - 8. mar 2013

klikker trænings øvelser
Er der nogle der har en god idé til HSM øvelser, som jeg kan bruge i klikker træningen?

Skrevet af: Klubmester 3år.*Team Tørk*Prinsessen & Mulle * - 27. feb 2011

Se alle forumemner med "trænings øvelser"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Afhentning af fliser 500 kr.
Opsætning fjernsyn på væg 500 kr.
Frithængende emhætte installation 3.000 kr.
Skift af radiatorventil 1.600 kr.
Grave 205 kr.
Opsætning af loftlampe, ophæng af 2 billeder, ophængning af lille TV, opsætning af spejl 600 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: trænings øvelser

Putte - A Jumper :) Tilmeldt:
feb 2013
Følger: 6 Følgere: 7 Heste: 3 Emner: 494 Svar: 3.196

#2 27. feb 2015 jeg kan godt bruge øvelser til ALT så folk smider bare de ting af , de kender til, om det er mave, eller lår eller andet, alt kan skrives ^^
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 41 Emner: 131 Svar: 8.676

#3 27. feb 2015 Pas på med at lave for mange armstrækkere hvis du ikke fokusere mere på den øvre del af ryggen, da det kan give fremad roterede skuldre, som piger i forvejen har en tildens til
Kristina Meincke Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 35 Følgere: 41 Heste: 2 Emner: 284 Svar: 6.321

#4 27. feb 2015 Lunges..
Ellers syntes jeg core-træning er vildt godt. Du kan finde en masse om det på Google.
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 41 Emner: 131 Svar: 8.676

#5 27. feb 2015 Jumpsquat
Dips
Step ups
Dynamisk planke
Burbees (staves)
*Iben Skou* Tiger - din drøm, min virkelighed* . Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 118 Følgere: 106 Heste: 6 Emner: 128 Svar: 648

#6 27. feb 2015 ski hop og "bjerg bestigning" er godt
Christina ~ Fjølner Tilmeldt:
sep 2006
Følger: 36 Følgere: 38 Heste: 3 Emner: 15 Svar: 293

#7 27. feb 2015 Ved ikke hvad den hedder.. Mer du ligger på siden og løfter så det øverste ben op og ned uden det når at hvile på det andet ben.
Det syre godt i lårene
Mette M Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 28 Følgere: 27 Heste: 1 Emner: 120 Svar: 2.323

#8 27. feb 2015 Det var ikke lige det du spurgte om, men vil dog stadig lige give mit besyv med. Der findes rigtig mange gode apps til hjemmetræning, hvor man sjældent skal bruge redskaber. Min favorit er Daglig Træning, den kan fåes i fuld version, som dækker hele kroppen eller i enkelt dele til eksempelvis mave. De fleste øvelser er redskabsfri, men til arme, bruger man ofte vægte - et par fyldte vandflasker kan gøre tricket.

Gå til toppen

Kommentér på:
trænings øvelser

{{ group.groupName }}

trænings øvelser {{forumTopicSubject}}

Få billig hjælp fra private

Seneste udførte opgaver

Opret en opgave