Ondt i kroppen efter motion.. {{forumTopicSubject}}

Hej HG'ere.

Ja som overskriften siger, så får jeg utrolig ondt i kroppen efter motion, det drejer sig om knæ, hofter og tæer..

Jeg var i weekenden til stafet for livet hvor vi, til dem som ikke ved det, gik nogle runder og samlede penge ind til kræftens bekæmpelse

En runde var på 500 meter eller 3 km, alt efter hvilken man gik. Jeg gik den på 3 km 3 gange og de andre rigtig mange gange også. Har ca gået et sted mellem 20-25 km på de 20 timer det nu varede. Men forstår ikke hvorfor jeg får så ondt.. Tærende kender jeg svaret på, men knæ og hofter er jeg lidt usikre på. Knæene er blevet erklæret uhelbredelige med løst brusk under knæskalderne, men der burde ikke være smerter når jeg går på blødt underlag (Vi gik på et stadion).. Hofterne gør bare ondt, og det har jeg simpelthen ingen anelse om hvad er..? Så er der andre der får ondt når de går/løber?

Det er vigtigt at sige at jeg er helt ude af form, men kender forskel på at værd øm og have ondt.. Samt at jeg er ved at få fat på en læge..

Fortsat god dag

Se svar (11) >>

Andre forumemner med "Ondt i kroppen"

Ondt i hovene
Er der andre der kender til dette? Min pony fik smed i fredags og er normalt lidt ømtået så rider ham aldrig den dag han har smed. Men skulle ride ham her i lørdags og jeg kunne næsten ikke få ham ...

Skrevet af: Amalie Christiansen - 27. jan 2014

Ondt i ryggen?
Min hest har meget svært ved at slappe af når vi rider, hun er spændt i hele kroppen. når jeg køre en hånden over hendes ryg med et let tryk, bliver hun irrtert og flytter sig? har hun ondt i rygge...

Skrevet af: katrine t - 23. aug 2010

Ondt i ryggen ?? :P
Kære alle hg´ere. Jeg har fået en opgave for af min lærer i skolen med angående ryggen. så tænkte jeg det skulle for at være sjovt have noget med ryggens belastninger ... og jeg håber såda...

Skrevet af: jacob . - 22. aug 2010

Se alle forumemner med "Ondt i kroppen"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Ondt i kroppen efter motion..

Team AP - Muffinen Tilmeldt:
okt 2009
Følger: 20 Følgere: 20 Heste: 1 Emner: 27 Svar: 1.270

#1 13. jun 2016 Jeg har samme problem med mine knæ. Jeg er hybermobil, men trods utallige besøg hos lægerne kan de stadig ikke finde ud af hvad det er der reelt plager dem. Og så mener de, at jeg er for ung til at få dem undersøgt (jeg er 16).

For mig hjælper det at træne langsomt op, så man ikke starter ud med de helt enorme distancer. Jeg er selv meget aktiv, og cykler mellem 60-140 km 3 gange om ugen, løber og går en masse. Jeg startede dog langt blødere ud med det hele, så min krop langsomt kunne på bygget muskulaturen rundt om de svage punkter (knæ), op til at jeg trænede. Så måske er det, det samme med dig, at du simpelhen bare ikke har styrken til den valgte mængde træning?
Cirke Onsberg Tilmeldt:
jul 2011
Følger: 73 Følgere: 67 Heste: 3 Emner: 21 Svar: 182

#2 13. jun 2016 Jeg går rigtig meget, hvor jeg ikke får ondt, eller det sker af og til i knæene, men de kan ikke gøre noget ved dem. Går som sagt tit og ofte længere ture på 10-15km. Jeg er ikke hybermobil men nok det stiveste menneske som findes
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 42 Emner: 131 Svar: 8.714

#3 13. jun 2016 Det kan være mange ting.

Men forkert fodtøj, forkert bevægelses mønster, der er 1000 muligheder
Cirke Onsberg Tilmeldt:
jul 2011
Følger: 73 Følgere: 67 Heste: 3 Emner: 21 Svar: 182

#4 13. jun 2016 Fodtøjet har jeg godt tænkt over, men har brugt mine løbesko som er nøje udvalgt ved køb, i en rigtig butik med løbebåndet og video samt ekstra indlæg for at jeg går/løber rigtigt med de sko på. De er som skræddersyet til mine fødder og min krop
Rikke Thorsen Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 23 Følgere: 18 Heste: 3 Emner: 1 Svar: 285

#5 13. jun 2016 Nu skriver du godt nok, at du er vant til at gå 10-15 km, men det kan altså også blot være den lange distance, som din krop ikke er vant til

Nu ved jeg ikke lige hvor gammel du er, men hvis du er teenager, så kan forandringer i din krop måske også spille ind- særligt hofterne, som jo vokser en del i bredden i de år
Cirke Onsberg Tilmeldt:
jul 2011
Følger: 73 Følgere: 67 Heste: 3 Emner: 21 Svar: 182

#6 13. jun 2016 Rikke: jeg er 18 år, men er stadig lige så smal og tynd som jeg altid har været. Der er ikke noget som har ændret sig på mig hele mit liv undtagen højden men det kunne godt være det, den følelse som om den rykker sig lidt når jeg går, det er ikke super behageligt
Rikke Thorsen Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 23 Følgere: 18 Heste: 3 Emner: 1 Svar: 285

#7 13. jun 2016 Hvis du også har den følelse til dagligt, synes jeg du skal overveje, at blive tjekket af en fysioterapeut. Det kan være, at der er låsninger i hofte/bækken
Ismullen - nu også med en mini Tilmeldt:
dec 2012
Følger: 21 Følgere: 21 Heste: 5 Emner: 16 Svar: 247

#8 13. jun 2016 Har din læge sagt noget om følgevirkninger af det med dine knæ?? Jeg er født med fødder der næsten ingen trædpudder har (også kaldet platfodet) og hybermobile led, og det betyder så at når jeg rider, løber, svømmer, går... alt hvor jeg bruger mine muskler får jeg ondt i ryggen og knæene (og også hvis jeg har gået/løbet/redet lang får jeg ondt i hofter)
Cirke Onsberg Tilmeldt:
jul 2011
Følger: 73 Følgere: 67 Heste: 3 Emner: 21 Svar: 182

#9 13. jun 2016 Min læge har ikke snakket om følgevirkninger, men har forbudt mig at løbe på hårdt underlag, også selvom mine løbesko er virkelig gode, og har næsten kun gået rundt på det stadion på græs.. Lige med den tur på 9km i alt som både var på græs og asfalt
Trine Andersen. R.I.P Rosetta! :-( . Tilmeldt:
jun 2008
Følger: 81 Følgere: 80 Heste: 7 Emner: 171 Svar: 1.340

#10 13. jun 2016 Jeg er også hypermobil, også endda i hele kroppen for at det ikke skal være løgn.
Jeg har fået erklæret utrolig løse skulderled, som gør, at mit kraveben ikke sider fast samt bruskbeskadigelser i begge knæ. Mine knæ plager mig sommetider en del, og det er specielt under løb. Det handler virkelig om at træne langsomt op. Så det, at du har gået så langt, kan sagtens have trigget det.
Bedste måde at styrke dine knæ, er øvelser som styrker musklerne i knæene, svømning og cykling. Når du har gjort dette i et godt stykke tid og holdt dig fuldstændig fra løb mm. Så kan du starte med at gå længere distancer, og her taler vi om LIGE distancer - for mange sving belaster knæene. Derefter små distancer i løb, også uden sving. Når du har arbejdet med dette, og der ingen smerter har været, burde du kunne klare kortere distancer med ikke alt for mange og for skarpe sving
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 42 Emner: 131 Svar: 8.714

#12 13. jun 2016 fylla: de er derfor han benytter sig af billeder, hvor man kan se folk skulderblade

Gå til toppen

Kommentér på:
Ondt i kroppen efter motion..

{{ group.groupName }}

Ondt i kroppen efter motion.. {{forumTopicSubject}}