{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
Andre forumemner med "spise sundt"
spise sundt!
Jah, er jeg den eneste der virkeligt prøver at spise sundt? :-D. Hvad går i ellers og laver??:-).
Skrevet af: Cecilie Elmose. . - 1. okt 2011
Sundt mad til at spise i stalden
Pt. Drikker jeg sodavand og spiser chokolade i stalden. Jeg vil gerne undgå at blodsukkeret svinger. Kom med ideer til sund mad på farten? Jeg har tænkt på rugbrød af en art. Hvad ellers? ...
Skrevet af: Mimsen - 22. feb 2015
Rugbrød sundt eller usundt?
Jeg har begyndt at gå på kur men jeg er rigtig glad for rugbrød til morgenmad, men er det egentlig sundt at spise hvis man vil tabe sig? Jeg spiser rugbrød med meget korn i og det er mørkt rugbrød :...
Skrevet af: Natascha Søgaard : - 8. feb 2013
Se alle forumemner med "spise sundt"
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Flytte rengøring 1.500 kr.
  • Elektriker 500 kr.
  • Elektriker 750 kr.
  • Loftudtag ingen strøm 1.500 kr.
  • 3 timers gartner arbejde 1.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  spise sundt
  • SiK
    SiK Tilmeldt:
    dec 2007
    Følger: 205 Følgere: 193 Heste: 10 Emner: 421 Svar: 4.635
    #1   25. mar 2012 Et super godt råd er at drikke et stort glas vand inden hvert måltid. smiley

  • Stald Birken Hedens Marki
    Stald Birken Hedens Marki Tilmeldt:
    aug 2011
    Følger: 132 Følgere: 101 Heste: 4 Emner: 61 Svar: 218
    #2   25. mar 2012 heg har smit 5 kg på at motionere jeg syndes jeg var ulækker og se på også begyndte jeg til en masse og var med i idræts timerne og havde det meget bedre med mig selv

  • Photo by Thomsen - Dressur,spring,Military
    Photo by Thomsen - Dressur,spring,Military Tilmeldt:
    sep 2006
    Følger: 54 Følgere: 50 Heste: 2 Emner: 941 Svar: 2.260
    #3   25. mar 2012 Jeg har motionen på plads, rider 3 gange om ugen. hvor pulsen kommer op og jeg for sved på panden, plus jeg ordne stald 3 gange om ugen. så det er kun maden der skal på plads.

  • Stald Birken Hedens Marki
    Stald Birken Hedens Marki Tilmeldt:
    aug 2011
    Følger: 132 Følgere: 101 Heste: 4 Emner: 61 Svar: 218
    #4   25. mar 2012 det var sådan jeg kom ned i vægt
    jeg rider alle ugens dage
    har 2 timers idræt om mandagen
    plus jeg cykler 10 km om dagen

    held og lykke

  • Lise S
    Lise S Tilmeldt:
    mar 2008
    Følger: 31 Følgere: 29 Heste: 2 Emner: 37 Svar: 895
    #5   25. mar 2012 Sørg for at få masser af protein - fra f.eks kylling (helst kyllingebrystfillet). Godt med fiber giver en god og længere mæthedsfornemmelse, så start din dag med havregryn eller endnu bedre havregrød, UDEN sukker, men med kanel og evt lidt flydende honning, lidt rosiner og lidt mandler. Sørg for at spise ca hver 3. time, for at holde din forbrænding i gang. Spis frugt for at holde dit blodsukker i balance - lavt blodsukker, er roden til alt ondt for så er det man får en trang til at gennemsøge alle køkkenskabe bare for at finde "et eller andet".
    Sørg for ikke at spise for mange "tomme" kalorier, dvs hvidt brød og alle de der ting som er fyldt med kcal men som ikke giver dig noget energi du kan bruge til noget.

    Men altså vigtigste råd er at spise mange gange om dagen og så masser af proteiner smiley

  • Photo by Thomsen - Dressur,spring,Military
    Photo by Thomsen - Dressur,spring,Military Tilmeldt:
    sep 2006
    Følger: 54 Følgere: 50 Heste: 2 Emner: 941 Svar: 2.260
    #6   25. mar 2012 Har altid været dårligt til at spise mange gange om dagen,da jeg glemmer at spise eller ikke er sulten, og når jeg spiser, spiser jeg ikke særlig meget.


  • Elsi B
    Elsi B Tilmeldt:
    jan 2011
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 11 Svar: 90
    #7   25. mar 2012 Jeg gør det at jeg tæller kalorier.
    Hvis du indtager færre kalorier end du forbrænder så taber du dig. Jeg forbrænder ca. 1500 kcal om dagen så jeg indtager max. 1200.
    Det betyder ikke at man skal gå rundt og være sulten. Jeg spiser bare kaloriefattige ting.
    Grøntsager - alle slags grøntsager - helt rå - er det bedste at spise når man skal tabe sig.
    Spis havregryn eller lignende til morgenmad og så 2 - 3 stykker frugt om dagen. Og så spis kød og grøntsager. Og skal du absolut spise kulhydrater så spis dem i form af rugbrød!

    Og sorry to say men staldarbejde/ridning er altså ikke nok hvis du gerne vil tabe dig. Det er nok til at holde vægten. Men hvis du vil tabe dig så skal du svede en time om dagen. (konditionstræning)

    Held og lykke. smiley

  • Holmgaard - Stine O .
    Holmgaard - Stine O . Tilmeldt:
    nov 2006
    Følger: 58 Følgere: 59 Heste: 2 Emner: 125 Svar: 770
    #8   25. mar 2012 har været i præcis samme situation som dig for et år siden ca.. besluttede at ændre det, ligesom dig, og min vilje har gjort at jeg nu har smidt adskillige kilo. har ikke rørt hverken pizza, pommes frites, sodavand, alkohol, slik, chokolade, hvidt brød osv. siden sommerferien sidste år.. Og min kondition er blevet meget bedre fordi jeg er blevet marathonløber også (-:
    (rider ikke mere)

    Så min råd: masser af frugt, grøntsager, magert kød og så vær viljestærk når det gælder slik, kage osv (-:

    HELD OG LYKKE!

  • Lise S
    Lise S Tilmeldt:
    mar 2008
    Følger: 31 Følgere: 29 Heste: 2 Emner: 37 Svar: 895
    #9   25. mar 2012 Grunden til du "glemmer" at spise flere gange om dagen fordi du ikke er sulten er fordi din forbrænding er lav. Den dårligste måde at tabe sig er at "sulte" sig, så ender du bare med at tage på når du begynder at spise igen fordi din forbrænding er så lav...
    Så det er meget vigtigt at få presset mange små måltider ind i løbet af dagen.

    Din dag skal se sådan ud at om morgenen skal du ha flest kulhydrater og knap så mange proteiner, da kulhydraterne skal give dig energi til dagen - det er derfor vigtigt at du får nogle gode kulhydrater, som f.eks havregryn og noget frugt om morgenen. I løbet af dagen skal dit kulhydratindtag falde mens dit proteinindtag skal stige så du om aftenen får flere proteiner end kulhydrater da du ikke når at forbrænde kulhydraterne hvis du får for mange om aftenen.
    Proteiner er godt når man skal tabe sig fordi kroppen skal bruge mere energi på at forbrænde dem.

    Som de andre siger er træning også vigtigt, styrketræning er rigtig godt, da jo større muskelmasse du har jo højere forbrænding har du.

    Men først og fremmest skal du altså ha skruet op for din forbrænding ved at lægge 5-6 måltider ind i løbet af dagen, ellers opnår du ikke et varigt vægttab smiley

  • Lise S
    Lise S Tilmeldt:
    mar 2008
    Følger: 31 Følgere: 29 Heste: 2 Emner: 37 Svar: 895
    #10   25. mar 2012 Stine O: Hvor er det flot, sikke en viljestyrke. Men der sker jo ikke noget ved at man engang imellem har et lille "snydemåltid", så længe det kun er en gang imellem. Faktisk er det kun godt, for så får din forbrænding lige et ordentligt boost, hvis du kun lever kaloriefattigt hele tiden, så vil din forbrænding blive langsommere med tiden og du vil blive nødt til at cutte i dine kalorier oftere/motionere mere smiley

Gå til toppen
Kommentér på:
spise sundt

Annonce