Kost.. Hvordan taber man sig {{forumTopicSubject}}

Hej, har i nogen gode råd til hvordan jeg kan tabe mig..

Jeg går tur med hunden hverdag og jeg går til fodbold to gange om ugen..

Se svar (37) >>

Andre forumemner med "Kost Hvordan taber"

Vægttab - hvordan gør i?
Hey skønne HG'er:) - Nu ligger det sådan at jeg uden at jeg havde vejet mig gerne ville tabe mig jeg er nu begyndt på et løbeprogram hvor jeg starter stille ud men det skulle gerne blive til noget...

Skrevet af: !' Hokus Pokus, Anti I Fokus<3 (; '! . - 7. maj 2011

Sådan blive du vegetar:
En vegetar er en person, der lever af planteføde: frugt, grøntsager, nødder, ærter, bønner, brød, pasta og andre kornprodukter. De fleste vegetarer er sunde mennesker, fordi det at være vegetar tit ...

Skrevet af: Marie B - 24. okt 2009

Se alle forumemner med "Kost Hvordan taber"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Ny vandlås håndvask 600 kr.
Udskiftning af gulvvarmestyring 2.300 kr.
Stikkontakt med dæmper 1.250 kr.
Fjerne + ny fuge ca 60cm 700 kr.
Afmonter kogeplade i køkken 800 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Kost.. Hvordan taber man sig

Celina'&Chamsefyren <3 Tilmeldt:
nov 2010
Følger: 97 Følgere: 95 Heste: 5 Emner: 181 Svar: 1.131

#1 27. apr 2013 Spise sundere?
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#2 27. apr 2013 Jeg syntes selv jeg spiser sundere..
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#5 27. apr 2013 Monty: Det kommer an på hvad jeg har lavet,, ;D

Sabine.. Jeg syntes jeg er lidt buttet også vil jeg hellere have vægten i muskler end i fedt:D
ChristineM. Tilmeldt:
okt 2008
Følger: 69 Følgere: 75 Heste: 4 Emner: 150 Svar: 1.271

#7 27. apr 2013 det er meget meget simpelt at tabe sig , har inden for de seneste 10 måneder smidt knap 30 kg ved at gøre dette : Luk munden og let røven ! Jeg bevæger mig mere og spiser mindre , og så rasler det ellers bare af
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#8 27. apr 2013 Monty: Det vil jeg prøve

Christine: Altså jeg spiser ikke mere end 1 gang om dagen og det er aftens mad
#Vinnie Madsen Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 77 Følgere: 73 Heste: 3 Emner: 24 Svar: 815

#9 27. apr 2013 At gå med hunden giver dig ik rigtig noget...
Desuden er der mange måder at være overvægtig, selv om man ser tynd ud, kan der sidde en masse fedt omkring dine organer, dette er akkurat lige så usundt som at være tyk.
Man er nødsaget til at spise rigtigt for at have energien og overskuddet til at være aktiv!
En vane tager lang tid om at komme i starten må man sq kæmpe sig afsted, her spiller viljen ind...
Ja der er mange faktorer der spiller ind til en sund livsstil og det er enormt hårdt i starten

En smoothie ville nok ik være det rigtige valg, den giver ikke en mæthedsfornemmelse særligt længe, men en god morgenmad er fuld af proteiner, proteiner gør dig faktisk mere vågen

HVIS DU KUN SPISER ET MÅLTID ER DU IKKE SUND!!!!
Morgenmaden er det vigtigste måltid, det er der du skal i gang og til at yde noget, middagsmaden kommer herefter og den skal også være stor så du har energien til at lette røven efter skolen. aftensmaden skal du udelukkende bruge til at genopbygge kroppen når du sover!!!
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#10 27. apr 2013 Vinnie jeg spiser morgenmad når jeg skal i skole ellers gør jeg ikke
#Vinnie Madsen Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 77 Følgere: 73 Heste: 3 Emner: 24 Svar: 815

#11 27. apr 2013 Det er stadig dumt
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#12 27. apr 2013 Jeg er ikke sulten om morgenen.
#Vinnie Madsen Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 77 Følgere: 73 Heste: 3 Emner: 24 Svar: 815

#13 27. apr 2013 Morgenmaden gør også at du er mere mæt fra starten, det gør så at du ikke senere på dagen bliver lækker sulten, og spiser små ting du kunne have undværet...
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#14 27. apr 2013 Jeg tvinger mig selv til at spise morgenmad i hverdagene
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#16 27. apr 2013 Katrine.. Jeg tvinger mig selv til at spise morgen mad.. Og jeg får ikke middagsmad ..

Jeg er meget kræsen så jeg er svær og finde mad til
#Vinnie Madsen Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 77 Følgere: 73 Heste: 3 Emner: 24 Svar: 815

#17 27. apr 2013 Hvad med du så selv finder mad? Det kan da umuligt være andres problem at du er kræsen?
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#19 27. apr 2013 Katrine Tak for rådene
Jamie :D . Tilmeldt:
apr 2006
Følger: 104 Følgere: 217 Heste: 4 Emner: 248 Svar: 1.471

#20 27. apr 2013 6 sunde måltider om dagen, gerne bestående af grønsager, ingen kartofler, pasta eller Hvidt brød og motioner et eller 2 måltider om dagen skader næsten mere end det gavner;-) forstå mig ret, men når du kun spiser 2 måltider og nogen gange kun 1 så holder du ikke din naturlige forbrændning igen, drop alt slik, sodavand, saftevand og alkohol og drik kun vand
Jamie :D . Tilmeldt:
apr 2006
Følger: 104 Følgere: 217 Heste: 4 Emner: 248 Svar: 1.471

#21 27. apr 2013 Igang
Nicoline Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 12 Følgere: 24 Heste: 5 Emner: 18 Svar: 1.493

#22 27. apr 2013 Jamie, jeg håber sørme hun dropper alkoholen når hun kun er 12
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#23 27. apr 2013 Jamie Tak for rådene
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#24 27. apr 2013 Men jeg har hørt at man får dårlig knæ af og løbe.. Og jeg har i forvejen dårlig knæ
Nicoline Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 12 Følgere: 24 Heste: 5 Emner: 18 Svar: 1.493

#26 27. apr 2013 Forresten, husk at få sovet. Det er alfa omega. Handl aldrig ind på tom mave, du vil have størrer tildens til at handle usundt.
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#27 27. apr 2013 Klara.. Jeg har ikke mulighed for at svømme.. Men cykle det kunne være en mulighed

Jeg sover meget:)
Jamie :D . Tilmeldt:
apr 2006
Følger: 104 Følgere: 217 Heste: 4 Emner: 248 Svar: 1.471

#28 27. apr 2013 Hov for pokker er du ikke ældre !! Så skal du da ikke tænke så meget på din vægt hvis du tynd som en pind for du jo aldrig former som hofter og bryster!! Så lev/spis sundt og så behøver du altså ikke at gøre voldsomt meget mere, regn din BMI ud du kan finde måden på Google, og der skal du ligge i normal zonen
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#29 27. apr 2013 Jeg ligger på normal
Louise Lund Tilmeldt:
mar 2013
Følger: 98 Følgere: 88 Heste: 1 Emner: 17 Svar: 210

#30 27. apr 2013 Engang spiste jeg ikke altid morgenmad og spiste ikke middagsmad.
Men i en uge, hvor jeg spiste sund 3 gange om dagen, tabte jeg mig faktisk 2 kilo på en uge.
*Ida97777 * Tilmeldt:
apr 2007
Følger: 133 Følgere: 131 Heste: 3 Emner: 18 Svar: 112

#31 27. apr 2013 husk at spis morgenmad, 6 små måltider om dagen istedet for 3 store.

ALFA OMEGA du drikker vand! massere af vand!

og så træne - 20 % træning - MEN 80 % kost!

og husk at lad vær med at gå at sulte dig selv, fordi lige pludselig får du ædeflip og så kommer alt det usunde!
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#32 27. apr 2013 Jeg spiser ikke særlig meget.. Og her efter jeg er begyndt på slanke kur er det somom jeg ikke rigtig kan spise noget
#Vinnie Madsen Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 77 Følgere: 73 Heste: 3 Emner: 24 Svar: 815

#33 27. apr 2013 Din BMI kan du ik rigtig bruge til noget, men din fedtprocent og muskelmasse er meget mere værd til at danne et indtryk af din sundhedstilstand! Du kan have tynde knogler og ligge inden for det normale og stadig have en for høj fedtprocent
*Nina Olsson* Tilmeldt:
jan 2004
Følger: 189 Følgere: 188 Heste: 40 Emner: 120 Svar: 3.691

#35 27. apr 2013 Man er tyk fordi man æder for meget Eller bare forkert.

Drop alt hvidt brød, skift rugbrød ud med knækbrød og spis stort set grun grøntsager og en smule kød til aftensmad. Til middag kan du jo evt. spise lidt salat med sparsom dressing til

Det med kun at spise en gang om dagen er simpelthen for lidt for du sætter din forbrænding i stå ved det. Du skal spise morgen, middag og aften og indimellem må du spise frugt En banan tæller også for et måltid.
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#36 27. apr 2013 Katrine, jeg syntes selv jeg er for tyk.. Og min mor siger at jeg er for tyk.. Jeg får af vide alle steder at jeg er for tyk..
The Berry Tilmeldt:
feb 2012
Følger: 35 Følgere: 33 Heste: 2 Svar: 50

#37 27. apr 2013 Af de billeder jeg kan se af dig er du ABSOLUT ikke for tyk! Sikke noget pjat.
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#39 27. apr 2013 Jeg har oprettet et foto album af mig
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#41 27. apr 2013 Det gør hun og hun siger jeg godt kunne trænge til at tabe mig
*Nina Olsson* Tilmeldt:
jan 2004
Følger: 189 Følgere: 188 Heste: 40 Emner: 120 Svar: 3.691

#43 27. apr 2013 Synes godt nok også din mor burde skamme sig når hun kalder dig for tyk! Det gør man altså ikke...

Du er da ikke åleslank, men du er heller ikke tyk.
Så længe du ikke tager på

Bare begynd at spise lidt sundere og flere små måltider
Mille & Nanna! Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 60 Følgere: 67 Heste: 7 Emner: 49 Svar: 347

#44 27. apr 2013 Min mor tabte sig 23 kg på ingen tid, og imens hun ville tabe sig spiste vi sundt, men efter hun har tabt sig det hun ville så spiser vi ikke sundt mere
*Nina Olsson* Tilmeldt:
jan 2004
Følger: 189 Følgere: 188 Heste: 40 Emner: 120 Svar: 3.691

#45 27. apr 2013 Man skal jo blive ved med at spise sundt også efter man har tabt sig. Det er derfor det er forkert at sige at man er på kur...

Man skal ændre livsstil og blive ved med at spise sundt
Johanne R Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 9 Følgere: 10 Heste: 1 Emner: 71 Svar: 827

#46 4. maj 2013 For det første; det er et fint intiativ, at du gerne vil leve sundere, men det må ikke tage overhånd i din alder. Især fordi du ud fra dine billeder overhovedet ikke er overvægtig. Så hvad med at sætte en målsætning om en mere sund hverdag, frem for at falde i vægt?

Og så må jeg lige rette en ting - du skal IKKE forbrænde MERE end du indtager. Det er jo ikke meningen, at man skal være på 0 kalorier, når dagen er omme. Man har brug for energi, proteiner og fedt. Det vigtige er, at man forbrænder godt i forhold til hvad man indtager. Motion er altafgørende, optimalt skal man i din alder faktisk have pulsen op 60 minutter om dagen. Find eventuelt en sport at gå til, så du ikke skal tage stilling til det selv hver gang og dermed sikkert engang imellem kommer til at synde. Du kan også få lagt et fitness program.

Og angående slik, så er det et spørgsmål om vane. Man kan simpelthen træne hjernen til ikke at falde så let for fristelserne. Og jo mindre slik du indtager, jo mindre får du lyst til det. Så den første tid er ofte lid svær, men det bliver langt nemmere, når bare du er kommet ind i en rutine. Og et sidste råd - slankekure er sjældent lige så godt som en radikal omlægning af livsstil.
Johanne R Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 9 Følgere: 10 Heste: 1 Emner: 71 Svar: 827

#48 4. maj 2013 Sæt dig ind i sagen før du griner. Kroppen har brug for energi, og optimalt må man få 1200 kalorier om dagen. Man skal have kalorier for at kunne klare sig, det er helt altafgørende for kroppen. 600-800 kalorier på en dag er MEGET lidt, og så taber du dig, da alle kalorier jo ikke sætter sig som fedt. Det vigtige er at forbrænde meget i forhold til indtag af kost, men ikke at forbrænde mere.

Et normalt menneske indtager ofte 1300-1400 kalorier om dagen, dette er uden slik og søde sager. Ved en times hård træning forbrænder du gennemsnitligt max 600 kalorier. Så ifølge din teori skulle man for at tabe sig træne hårdt mindst 2½ time dagligt, plus ingen slik for overhovedet - ligegyldigt kondi og idealvægt? Dette underbygger i sig selv det problematiske ved din påstand.

Gå til toppen

Kommentér på:
Kost.. Hvordan taber man sig

{{ group.groupName }}

Kost.. Hvordan taber man sig {{forumTopicSubject}}

Få billig hjælp fra private

Seneste udførte opgaver

Opret en opgave