{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
1.333 visninger | Oprettet:
Magda&Herta - ever .
Magda&Herta - ever .
Tilmeldt:
1. mar 2008 Følger: 53 Følgere: 48 Heste: 2 Emner: 17 Svar: 296

Store muskler vs. udholdende muskler/forbrænding {{forumTopicSubject}}

jeg er startet i Fitness, hvor jeg specielt vil træne lår, baller, hofte og mave. Jeg er ikke interesseret i at træne store muskler i lårene, da jeg gerne vil have at de bliver slankere, og mine baller vil jeg gerne træne fastere/strammere.

Derfor er mit spørgsmål, om det er bedre at tage mindre Kg, og udføre øvelsen flere gange/ længere tid, eller at tage flere Kg, og så ikke kunne holde øvelsen så længe?

Evt. nogen der har nogle gode råd? smiley

Mange tak! smiley


     Se svar (6)    >>     
Andre forumemner med "Store muskler vs"
Valg af foder - jeres erfaringer?
Kære HG Jeg har i øjeblikket bevæget mig ud i den store foder-jungle, da jeg ønsker at finde det optimale foder til min hest. Min hest, Kenda, er 11 år, DV og bruges til dressur. For en m...
Skrevet af: Katrine Buus Jensen . - 10. jan 2018
Se alle forumemner med "Store muskler vs"
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Opsætning af gardiner 500 kr.
  • Connect washing machine and dryer to circuit 550 kr.
  • Installering af tørretumbler med lidt for kort ledning 500 kr.
  • Lukket for vand og fjernelse af radiatorer 2.000 kr.
  • Vaskemaskine pumper ikke vand ud 1.350 kr.
  • Samle 2 gaderobeskab. 2 dørs. 700 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Store muskler vs. udholdende muskler/forbrænding
  • Linette Christensen
    Linette Christensen Tilmeldt:
    feb 2009
    Følger: 549 Følgere: 593 Heste: 9 Emner: 81 Svar: 1.587
    #1   7. maj 2012 Book en masse stram op hold, samt mave/balle/lår hold smiley

  • CarolinePoppClausen
    CarolinePoppClausen Tilmeldt:
    jul 2004
    Følger: 175 Følgere: 179 Heste: 3 Emner: 68 Svar: 1.140
    #2   7. maj 2012 Gentag øvelserne mange gange med ikke særlig stor belastning.. smiley

    Bodybuildere gør det modsatte. De laver kun meget få øvelser, men med enorm stor vægt på..

  • den skøre rababer
    den skøre rababer Tilmeldt:
    jan 2010
    Følger: 45 Følgere: 44 Heste: 3 Emner: 72 Svar: 1.756
    #3   7. maj 2012 Om man får store og tykke muskler, eller om man får lange og tynde muskler afhænger ikke kun af træningen, men også hvad man har tendens/gener til. Røde muskelfibre vs. hvide muskelfibre.
    Røde = konditræning, langsomme og udholdende = lange og tynde muskler.
    Hvide = eksplosivt, styrketræning fx, hurtige men ikke udholdende = store og tykke muskler.

    Man kan selvfølgelig selv påvirke sin krop og træne efter sine ønsker, men hvis man er født til at løfte vægte kræver det altså ret meget specialiseret træning for at blive maratonløber.

    Så du skal gå efter udføre øvelsen mange gange med let vægt - kondi og udholdenhedstræning, ikke eksplosivt.

  • Magda&Herta - ever .
    Magda&Herta - ever . Tilmeldt:
    mar 2008
    Følger: 53 Følgere: 48 Heste: 2 Emner: 17 Svar: 296
    #4   7. maj 2012 okay, tak! smiley

  • AMT
    AMT Tilmeldt:
    maj 2007
    Følgere: 41 Emner: 131 Svar: 8.676
    #5   22. aug 2012 Mange misforstår det med musklerne. Piger får ikke store muskler, som når mænd træner. Deres kroppe er bygget helt anderledes end vores (vi er mere spinkle). Så derfor skal du ikke være bange for at træne.

    Hvus udholdenhed gælder, gælder det om mange gentagelser med en smule mindre vægt, men stadig så meget vægt at det er hårdt.

    Jeg er ved at træne op til militæret, og derfor skal jeg være meget udholden. Jeg laver 3x10 at hver - jeg træner udelukkende med vægte, løbebånd, core træning og lunges - også med vægt smiley

  • den skøre rababer
    den skøre rababer Tilmeldt:
    jan 2010
    Følger: 45 Følgere: 44 Heste: 3 Emner: 72 Svar: 1.756
    #6   22. aug 2012 Piger KAN sagtens få store muskler, det er individuelt. Selvfølgelig ikke i helt samme grad som drenge, men nogle piger får lange og tynde muskler, og andre piger får korte og tygge. smiley

Gå til toppen
Kommentér på:
Store muskler vs. udholdende muskler/forbrænding

Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside




Annonce