Flad mave {{forumTopicSubject}}

Nogle der kender nogle gode øvelser til at få en flad mave ?
Jeg har kigget rundt på nettet, men syns det er en jungle at finde ud hvad der er godt.

Jeg er ikke interesseret i at gå i trænings center.

Se svar (46) >>

Andre forumemner med "Flad mave"

Flad mave?
Hvad skal man gøre for at få flad mave? Skal være noget man kan gøre hjemme da jeg ikke er interesseret i at tage i trænings center. :)

Skrevet af: hip hop yasmin - 30. jan 2014

Flad mave?
Hej! Jeg har altid været ret træt af min mave - har bare aldrig gjort noget ved det. Så her for fire uger siden begyndte jeg at løbe, jeg startede med at gå 1 min. løbe 2, hver anden dag. Nu her fire...

Skrevet af: -Charlotte ANE 11/12 ! - 17. mar 2011

Flad mave, hjælp!
Nogle der kender en god trænings metode til at få flad og pæn mave? - Nikita

Skrevet af: Nikita T - 4. mar 2014

Se alle forumemner med "Flad mave"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Hænge et 85” TV op i stuen. Gasbeton mur beklædt med gipsplade. 400 kr.
Opsætning af reol, hylder, stor billedramme og TV 1.800 kr.
Rengøring 1.500 kr.
Fjernelse hvepsebo 500 kr.
Oprydning og rengøring i havestuen 2.000 kr.
12 volts LED lys i have 1.300 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Flad mave

AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 40 Emner: 131 Svar: 8.658

#1 21. apr 2015 Du skal ned i fedt procent, også kan du lave almindelige mave bøjninger.
My D Tilmeldt:
feb 2015
Følger: 17 Følgere: 18 Heste: 4 Svar: 17

#2 21. apr 2015 Mavearmbøjninger
Maria P Tilmeldt:
feb 2012
Følger: 63 Følgere: 66 Heste: 13 Emner: 92 Svar: 780

#3 21. apr 2015 Planken.
Team Tindur Tilmeldt:
mar 2011
Følger: 144 Følgere: 1637 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.427

#4 21. apr 2015 De hulahop ringe med vægt på Sit ups.
Jeg tog 3x 10 sit ups hver aften som start og øget til 3x20 efter nogle uger

Mvh TT
*Zofia * Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 44 Følgere: 38 Heste: 1 Emner: 104 Svar: 906

#5 21. apr 2015 Husk man ikke kan punkttræne.. Det er en kombi af cardio og styrke der skal til.. Det er fedtprocenten der skal ned og nogengange må man bare indse at fedt fordeler sig forskelligt fra person til person..
Jeg har også fedt på maven, men det er reduceret en del efter jeg begyndte at løbe og lave styrketræning - specielt planken er guld værd.
Bare det at have en ret holdning kan gøre en verden til forskel
Emilie og Straus <3 Tilmeldt:
jun 2009
Følger: 74 Følgere: 79 Heste: 3 Emner: 95 Svar: 802

#6 21. apr 2015 Jeg har flad mave og fik det af at ride
Andrea Ullum Bertelsen Tilmeldt:
apr 2012
Følger: 24 Følgere: 49 Emner: 5 Svar: 36

#7 21. apr 2015 Har flad mave og mavemuskler for det af at ride
hip hop yasmin Tilmeldt:
jun 2010
Følger: 75 Følgere: 71 Heste: 6 Emner: 465 Svar: 989

#8 21. apr 2015 Tak for de mange forslag Modtager gerne flere.

Emilie og Himmel hesten.
Jeg har normalt altid haft en flad mave, men efter jeg solgte min dressurhest for et halv års tid siden, er det begyndt at gå den forkerte vej.
Team Tindur Tilmeldt:
mar 2011
Følger: 144 Følgere: 1637 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.427

#9 21. apr 2015 Ja jeg havde sixpack indtil jeg blev gravid med første mand.. Nu har jeg kun antydning til dengang øverst på maven, under ribbenene. Men har stadigvæk mavemuskler..sixpacken har dog forladt mig for evig og altid
Mvh TT
Andrea Ullum Bertelsen Tilmeldt:
apr 2012
Følger: 24 Følgere: 49 Emner: 5 Svar: 36

#10 21. apr 2015 Team tindur: hahaha
Emilie og Straus <3 Tilmeldt:
jun 2009
Følger: 74 Følgere: 79 Heste: 3 Emner: 95 Svar: 802

#11 21. apr 2015 Nåååå oki. Så løbe ture er også godt
My D Tilmeldt:
feb 2015
Følger: 17 Følgere: 18 Heste: 4 Svar: 17

#12 21. apr 2015 Jeg løber hver torsdag
Natalia B Tilmeldt:
sep 2012
Følger: 82 Følgere: 79 Heste: 7 Emner: 135 Svar: 470

#13 21. apr 2015 Spis sundt!;) det har hjulpet for mig
rikke blume n Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 53 Følgere: 63 Heste: 6 Emner: 124 Svar: 9.474

#14 21. apr 2015 sid på en stol, sæt hænderne under knæhaserne, og løft så dine lår fri af stolen, hold dem oppe, sænk dem igen, og gentag
den tossede Tilmeldt:
sep 2012
Følger: 22 Følgere: 21 Heste: 2 Emner: 100 Svar: 385

#15 21. apr 2015 www.blogilates.com
Linnea Tilmeldt:
sep 2013
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 74 Svar: 795

#16 21. apr 2015 *Zofia* Man kan da godt punkttræne, man kan bare ikke punktslanke.. ?
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 40 Emner: 131 Svar: 8.658

#17 21. apr 2015 Linnea korrekt
Louise H Tilmeldt:
mar 2011
Følger: 4 Følgere: 7 Heste: 3 Emner: 104 Svar: 1.733

#18 21. apr 2015 Husk at træne ryggen også, så hvis du laver mavebøjninger så slut af med lidt rygbøjninger.
Stærk ryg giver en god holdning
*Zofia * Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 44 Følgere: 38 Heste: 1 Emner: 104 Svar: 906

#19 21. apr 2015 Du har self ret Linnea - det er mig der har skrevet forkert!
JGR Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 19 Følgere: 51 Emner: 100 Svar: 591

#20 22. apr 2015 Drik masser af vand, det er den bedste metode
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 40 Emner: 131 Svar: 8.658

#22 22. apr 2015 jgr: ens mave bliver jo ikke flad af vand
JGR Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 19 Følgere: 51 Emner: 100 Svar: 591

#23 22. apr 2015 Det kan jeg love dig for den gør
Men snakker vi vaskebræt / muskler skal der selvf træning til..
Men en masse vand gør den fladere
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 40 Emner: 131 Svar: 8.658

#24 22. apr 2015 jgr: nej, for hvis din kost ikke er ordentlig vil den ikke ændre sig
JGR Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 19 Følgere: 51 Emner: 100 Svar: 591

#25 22. apr 2015 Jo - men hvis du æder burger morgen, middag, aften er det selvf ikke meget.. Men der vil stadig være fremgang
JGR Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 19 Følgere: 51 Emner: 100 Svar: 591

#26 22. apr 2015 Men nu gik jeg ikke ud fra at dette var tilfældet
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 40 Emner: 131 Svar: 8.658

#27 22. apr 2015 jgr: det vil jeg gerne se en undersøgelse på..
JGR Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 19 Følgere: 51 Emner: 100 Svar: 591

#28 22. apr 2015 Min mor er fitness instruktør og har lavet en undersøgelse med det og det er et meget normalt råd i hendes arbejde.. Masser af vand gir fladere mave.. Men du kan jo mene hvad du vil og alle er jo heller ikke ens
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 40 Emner: 131 Svar: 8.658

#29 22. apr 2015 jgr: hvad er det så der sker i kroppen, som Gør at vand giver flad mave?

selvfølgelig skal din mor anbefale vand, vand er vigtigt i dagligdagen og bedre end meget andet
JGR Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 19 Følgere: 51 Emner: 100 Svar: 591

#30 22. apr 2015 Nu mener jeg ikke at hun bare anbefaler det, men hun fortæller at det er den bedste metode for flad mave..
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 40 Emner: 131 Svar: 8.658

#31 22. apr 2015 Så det du siger er at man bare kan nøjes med masser af vand, også bliver ens mave flad?

arg, sådan fungere det vidst ikke helt. ellers havde det da været dejligt nemt
JGR Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 19 Følgere: 51 Emner: 100 Svar: 591

#32 22. apr 2015 Vandet sætter din krop igang..
Ligesom det bedste også er, at drikke et stort glas vand lidt inden man spiser, så sætter det din fordøjelse op
JGR Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 19 Følgere: 51 Emner: 100 Svar: 591

#33 22. apr 2015 Tror også du er lidt bogstavelig nu.. Selvfølgelig er det ikke bare sådan, men det er jo heller ikke bare at lave mavebøjninger og så kommer det - som andre har skrevet..
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 40 Emner: 131 Svar: 8.658

#34 22. apr 2015 jgr: så må du jo fordybe din udtalelse. .
JGR Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 19 Følgere: 51 Emner: 100 Svar: 591

#35 22. apr 2015 Jeg har ikke styr på alle de der ord og funktioner, jeg ved bare at det er (ifølge min mor og kollegaer) den vigtigste metode for en flad mave.. Og det har da virket hos mange inkl mig selv
AMT Tilmeldt:
maj 2007
Følgere: 40 Emner: 131 Svar: 8.658

#36 22. apr 2015 Så er der jo også mere i det end bare at drikke vand.
JGR Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 19 Følgere: 51 Emner: 100 Svar: 591

#37 22. apr 2015 Har jeg sagt andet? Forventede ikke et krydsforhør fordi jeg sagde at vand var den vigtigste metode
Louise H Tilmeldt:
mar 2011
Følger: 4 Følgere: 7 Heste: 3 Emner: 104 Svar: 1.733

#38 22. apr 2015 Kan det være fordi det fylder i maven? Kroppen har en tendens til at kunne forveksle tørst med sult og desuden fylder vand i maven og giver en form for mæthedsfølelse.
Så for det første tror kroppen ikke den er sulten og for det andet fylder det lidt i maven.
Så er man mindre motiveret for at spise - kan det være grunden?
Team Tindur Tilmeldt:
mar 2011
Følger: 144 Følgere: 1637 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.427

#39 22. apr 2015 For at tabe sig hjælper det at drikke vand/danskvand med citron da citron syren gør at fedtet ikke binder sig ligeså nemt til kroppen men bliver i stedet skyllet ud med urin.. Men selvfølgelig giver det ikke direkte flad mave..

Mvh TT
Louise H Tilmeldt:
mar 2011
Følger: 4 Følgere: 7 Heste: 3 Emner: 104 Svar: 1.733

#40 22. apr 2015 Jeg elsker danskvand med citron, så tak for rådet TT!
Linnea Tilmeldt:
sep 2013
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 74 Svar: 795

#41 22. apr 2015 TT - Har du prøvet om det virker i praksis?
Team Tindur Tilmeldt:
mar 2011
Følger: 144 Følgere: 1637 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.427

#42 22. apr 2015 Danskvand med citron?
Linnea Tilmeldt:
sep 2013
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 74 Svar: 795

#43 22. apr 2015 TT - Jep
Team Tindur Tilmeldt:
mar 2011
Følger: 144 Følgere: 1637 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.427

#44 22. apr 2015 Jeg drikker dagligt danskvand med citron og kan spise hvad jeg vil.. Holder en stabil vægt jeg har engang været ret kraftig så det er ikke fordi jeg ikke kan blive det..Men igen.. Måske mit stofskifte har forandret sig.. så jeg kan jo ikke give en garanti, men for mig fungerer det

Mvh TT
Stephanie N M Poulsen Tilmeldt:
jun 2012
Følger: 109 Følgere: 111 Heste: 3 Emner: 107 Svar: 2.669

#45 22. apr 2015 Jeg elsker Blogilates på Youtube
Hun laver video for alle og er en super god vejleder selvom det er over nettet, så er hun også venlig og nem at forstå
Men prøv at søg på Blogilates flat abs, så kommer det frem
Den Røde Kælling Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 71 Følgere: 119 Heste: 1 Emner: 1 Svar: 842

#47 23. apr 2015 mavebøjninger, "halve" mavebøjninger, benløft og planke Der er en app som hedder 30 day ab (mener jeg), hvor den viser hvor mange gange du skal lave hver enkelt øvelse pr. dag - jeg bruger den og er rigtig glad for den
Desuden så har vi alle en flad mave/six pack under vores fedt, så det handler også om almindelig motion/vægttab og ordentlig kost
»Random« Line Tilmeldt:
sep 2008
Følger: 32 Følgere: 29 Emner: 432 Svar: 2.721

#48 23. apr 2015 Hvis man drikker en masse vand, udskiller kroppen en masse giftstoffer, som man har indtaget, og derfor bevirker det til flad mave men selvfølgelig; tænk over hvad du spiser og drikker og lav noget motion

Gå til toppen

Kommentér på:
Flad mave

{{ group.groupName }}

Flad mave {{forumTopicSubject}}

Få billig hjælp fra private

Seneste udførte opgaver

Opret en opgave