850 visninger
|
Oprettet:
Hjælp til træning af overlinjen i halsen {{forumTopicSubject}}
Jeg havde massør ude her for et par dage siden. Det viste sig min hoppes muskler i ryggen var spændte og at hun Ikke bruger overlinjen i halsen ordentlig da det jo gør ondt. Det kan muligvis være pga af min sadel. Jeg har lagt den på hylden indtil jeg har fået en sadelmager ud.
Nå men nu til sagen. Min massør har sagt "hendes ryg muskler er spændte. Det hænger jo altid sammen, men jeg tror det er en kompensation for ryggens spændning at hun ikke bruger overlinjen i halsen godt nok. Halsen er en reaktion på ryggen. Det er min fornemmelse. "
Nogle der har nogle gode råd til hvad jeg kan gøre.
Der skal siges hun er jyde.
jul 2010
Følger: 78 Følgere: 155 Heste: 3 Emner: 172 Svar: 1.036
På denne måde vil hesten strække nakken ud, spænde i mavemusklerne og løfte ryggen.
Som vist her på billedet er det denne halsmuskel du skal kunne se, dog i lang og dyb form. Den skal kunne ses helt oppe fra nakken af og hvor den hæfter i skulderen.
Ved at følge den, kam du også se hvornår din hest langsomt er klar til at blive arbejdet op, som på billedet. Også selvom du har en jyde.
Men første step og i lang tid er at få din hest til at slippe sine spændinger.
Få den lang og dyb og ned i tempo, jo roligere hesten er, jo nemmere har den ved at løsne sig selv op istedet for bare at spæne væk fra problemet.
I roligt tempo har hesten nemmere ved at trække vejret og være mentalt med = at løsne sig
Du skal også tænke på det sol bodybuilding.
Når vi selv træner vores biceps, løfter vi vægten langsom, for at aktivere vores muskel så længe som muligt, jo langsommere jo hårde = muskler på sigt.
Det er det samme med heste. Jo langsommere de går i gangarterne, jo længere tid skal deres ben stå i jorden og holde vægt = muskler.
jul 2010
Følger: 78 Følgere: 155 Heste: 3 Emner: 172 Svar: 1.036
Bed at få mavemusklerne spændte, løfter vi ryggen og sænker hovedet = løsne spændinger / ingen spændinger
dec 2012
Følger: 53 Følgere: 45 Heste: 5 Emner: 105 Svar: 464
jul 2010
Følger: 78 Følgere: 155 Heste: 3 Emner: 172 Svar: 1.036
Det ville jeg som hovedregel få en underviser ud og hjælpe med, for at hesten lærer det korrekt.
Men ellers gør som jeg skrev for oven. Ned i tempo og ro. Åben så begge dine hænder ud mod knæene, så du åbner for skuldrene ved hesten. Så du opmuntrer hesten til at følge med ned. Så snart hesten gør det mindste tegn til at tage hovedet med ned, så lader du den og giver den tøjle som den har brug for
dec 2012
Følger: 53 Følgere: 45 Heste: 5 Emner: 105 Svar: 464
kan jeg gøre det fra jorden af? tænker ikke jeg vil ride før jeg har fundet en anden sadel nemlig
jul 2010
Følger: 78 Følgere: 155 Heste: 3 Emner: 172 Svar: 1.036
dec 2012
Følger: 53 Følgere: 45 Heste: 5 Emner: 105 Svar: 464
jul 2010
Følger: 78 Følgere: 155 Heste: 3 Emner: 172 Svar: 1.036
dec 2012
Følger: 53 Følgere: 45 Heste: 5 Emner: 105 Svar: 464
Blogger
Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 13 Følgere: 1893 Heste: 3 Emner: 7 Svar: 84
mar 2011
Følger: 145 Følgere: 1640 Heste: 4 Emner: 1.745 Svar: 18.475
https://youtu.be/JIxfmxMrNqA
Mvh TT
sep 2007
Følger: 69 Følgere: 270 Heste: 3 Emner: 1.740 Svar: 36.948
Jyder, hvis det er den der er tale om. Er ikke så super lette, at få til at strække sig - så jeg ville nok alliere mig med en, der har noget erfaring på den konto :o)
jul 2010
Følger: 78 Følgere: 155 Heste: 3 Emner: 172 Svar: 1.036
Så snart hesten har lært at strække skelettet kan den samles gradvist op, så den nu ikke kun bruger benene, men hele muskulaturen
jul 2010
Følger: 78 Følgere: 155 Heste: 3 Emner: 172 Svar: 1.036
Ved at have halsen frem og ned sker der hvile i hele kroppen og her er det kun benene der bruger muskler.
Får du halsen frem og ud, begynder du her at bruge vægtstangsprincippet, hvor det bliver muskulært hårdt.
Men har hesten ikke lært at holde hovedet oppe rigtigt, skaber du blot flere spændinger i ryg og nakke.
Så hesten skal ned og strække sig ud, samles op gradvist og have sat muskler og gå med afslappet ryg og nakke
jul 2010
Følger: 78 Følgere: 155 Heste: 3 Emner: 172 Svar: 1.036
Hjælp til træning af overlinjen i halsen