At løbe, hvor tit? :) {{forumTopicSubject}}

Hejsa, sagen er den at jeg skal/ er begyndt at løbe, da jeg endelig har muligheden for det pga "skade" i benene/knæende efter 1-2 uden motion.
Jeg løber udelukkende for at få bedre kondi, hvilket vil sige jeg ikke skal tabe mig og laver heller ikke min kost om, da jeg spiser tilpas, hvilket vil sige spiser sundt men kan os indtage noget usundt.

Lige nu har jeg sat det af sådan at jeg løber Mandag og lørdag, samt jeg har idræt i skolen onsdag?
Lyder det fint eller er det for meget/lidt?
Målet er som sagt blot og få en gid kondi og så få en fastere krop.

Se svar (12) >>

Andre forumemner med "At løbe hvor"

Løbe - hvor tit?
Hej søde HG'er! Jeg har nu haft nogle diskutioner med både min mor og nogle af mine venner omkring det med at løbe. - Vi kan ikke blive enige om, hvor tit man skal løbe. Nogle siger 2-3 gange om u...

Skrevet af: *Louise Tversted* - 21. mar 2013

At gå og løbe korrekt
Hej med jer :) Jeg har brug for lidt hjælp... For nogle år siden faldt jeg af en hest og fik en skade i nakken, der har gjort, at jeg får rigtig ondt i nakken af at løbe (en af mine øverste disko...

Skrevet af: Tenna ' - 5. okt 2012

Det der med at lærer at løbe?
Nu har jeg så fået sådan en udfordring med at kunne løbe 5 kilometer uden stop hvilket vil tage cirka to måneder, men vil gerne vide hvad man træner når man løber. Jeg selv løber på tærerne og kan IK...

Skrevet af: Mia Eskesen - 22. aug 2013

Se alle forumemner med "At løbe hvor"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Samle 1 hjørneskab og 1 reol 1.500 kr.
Opsætning af lampe i lampeudtag 500 kr.
Opsætning af rispapirlampe 650 kr.
Fikset automatisk rullegardin 400 kr.
Reparation af udendørslys 1.002 kr.
Nedtagning af gammelt blikskur 7.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: At løbe, hvor tit? :)

CïR_CIR photos Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 133 Følgere: 137 Heste: 1 Emner: 80 Svar: 542

#1 17. aug 2013 Man må højst løbe hveranden dag - hvis distancen er 5 km og derover, ellers kan de krop ikke nå at komme sig. Men 2-3 gange og ugen af ca. 5 km er meget fornuftigt
~ Le Coeur ~ Tilmeldt:
maj 2008
Følger: 183 Følgere: 400 Heste: 8 Emner: 629 Svar: 4.372

#2 17. aug 2013 Der skal altid gå en dag mellem løbedage, ellers kan dine muskler/din krop ikke følge med

Da jeg løb var det hver anden dag.
Sofie Tilmeldt:
aug 2013
Følger: 8 Følgere: 3 Emner: 111 Svar: 1.002

#3 17. aug 2013 ja der skal mindst gå en dag i mellem hver løbe tur så det lyder da fint med Lørdag og Mandag:)
Stald Mølleby Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 75 Følgere: 78 Heste: 4 Emner: 363 Svar: 2.467

#4 17. aug 2013 Kommer helt an på hvad du vil med det.
Vigtigst af alt, vil du have en krop som en sprinter, eller maratonløber?
Ukendt bruger Tilmeldt:
nov 2010
Følger: 68 Følgere: 60 Heste: 8 Emner: 1 Svar: 57

#5 17. aug 2013 Jeg løber 4 gange om ugen, altså 1 gang hver anden dag. mandag, onsdag, fredag og søndag.
Jeg løber alt mellem 2-8 kilometer, og det er skiftende mellem hvor meget jeg går og løber på turene.
I de varme perioder løber jeg ikke mere end 5-6 km. og har ALTID en flaske vand med, for hele tiden at have noget væske i kroppen.
Stald Mølleby Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 75 Følgere: 78 Heste: 4 Emner: 363 Svar: 2.467

#6 17. aug 2013 Men et godt udgangspunkt er, at tage en dag om ugen (gerne weekend, hvor du har god til) til at løbe en lang tur, altså presse dig selv lidt. Og så de to andre dage (fordelt self) løber du interval, med eks 1000 m hvor du giver 80% af alt, og så ned og lunt eller gå i tre min, og så x3-5:-)
Josefine aka. Bettelorten Tilmeldt:
aug 2011
Følger: 50 Følgere: 62 Heste: 2 Emner: 97 Svar: 1.933

#8 17. aug 2013 Okay tak for jeres svar.
Hvad jeg går ud fra regner jeg fortsat med at løbe/have motion Mandag, onsdag og Lørdag. Derudover har jeg jo så ridningen og vil så lave noget styke/faste lår,baller og mave træning hver dag-hver anden.
Stald Mølleby Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 75 Følgere: 78 Heste: 4 Emner: 363 Svar: 2.467

#9 17. aug 2013 Og husk nu at spis! Ellers går du helt kold i det. Kroppen skal have noget brændstof
Josefine aka. Bettelorten Tilmeldt:
aug 2011
Følger: 50 Følgere: 62 Heste: 2 Emner: 97 Svar: 1.933

#10 17. aug 2013 Vil mene jeg spiser det jeg skal?
Men i hvert fald, hvis jeg ikke får spist så meget så det jeg spiser er feks. altid grov brød og sådan.
Stald Mølleby Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 75 Følgere: 78 Heste: 4 Emner: 363 Svar: 2.467

#11 17. aug 2013 Heller ikke ment som du ikke gør, bare et lille 'råd' at du skal huske det nogle blander kur og træning for hårdt sammen, og så ender det bare med en træls cirkel, af ikke at kunne præstere nok, og derfor spise mindre osv osv
Josefine aka. Bettelorten Tilmeldt:
aug 2011
Følger: 50 Følgere: 62 Heste: 2 Emner: 97 Svar: 1.933

#12 17. aug 2013 Ja jeg er helt med, men tak.
-Ved os jeg skal huske at spise godt og sådan pga. jeg tidl har været ved og komme ind i en spise forstyrelse, og en blanding af motion og lidt mad er ikke lige det bedste. ;p
sandra h Tilmeldt:
jan 2012
Følger: 25 Følgere: 24 Heste: 3 Emner: 27 Svar: 562

#13 17. aug 2013 Altså du kunne jo starte med at løbe 2 gange i ugen og så lave turen længere efterhånden. Så kunne du jo begynde at løbe flere gange i uden og måske ende med at løbe cirka hver anden dag

Gå til toppen

Kommentér på:
At løbe, hvor tit? :)

{{ group.groupName }}

At løbe, hvor tit? :) {{forumTopicSubject}}

Få billig hjælp fra private

Seneste udførte opgaver

Opret en opgave