Løbe - hvor tit? {{forumTopicSubject}}

Hej søde HG'er!

Jeg har nu haft nogle diskutioner med både min mor og nogle af mine venner omkring det med at løbe. - Vi kan ikke blive enige om, hvor tit man skal løbe. Nogle siger 2-3 gange om ugen, nogle siger hver anden dag og andre siger hver dag.

Så jeg ville lige spørger jer, hvor tit det er bedst at løbe?
Og hvis der er nogen herinde som selv løber, hvor tit og hvor langt løber I så?

Se svar (10) >>

Andre forumemner med "Løbe - hvor"

At løbe, hvor tit? :)
Hejsa, sagen er den at jeg skal/ er begyndt at løbe, da jeg endelig har muligheden for det pga "skade" i benene/knæende efter 1-2 uden motion. Jeg løber udelukkende for at få bedre kondi, hvilket vi...

Skrevet af: Josefine aka. Bettelorten - 17. aug 2013

Løbe/Løbeprogram
Hej HG'ere :) Jeg vil så sindsygt gerne i gang med at løbe for alvor.. -Der er flere i min familie der aktivt løber og jeg vil gerne bruge det som cardio træning :) Det er bare så svæææært at k...

Skrevet af: Laura Løwe - 30. dec 2013

Løbe program
Hej - Er der nogle af jer der skulle ske at have et løbe program til begynder som man kan ligge over på sin telefon altså ligesom en sang :) - Eller ved hvor man kan downloade et program ? :)

Skrevet af: Camilla M - 6. dec 2010

Se alle forumemner med "Løbe - hvor"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Samle 1 hjørneskab og 1 reol 1.500 kr.
Opsætning af lampe i lampeudtag 500 kr.
Opsætning af rispapirlampe 650 kr.
Fikset automatisk rullegardin 400 kr.
Reparation af udendørslys 1.002 kr.
Nedtagning af gammelt blikskur 7.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Løbe - hvor tit?

Ditte S Tilmeldt:
dec 2007
Følger: 11 Følgere: 9 Emner: 8 Svar: 203

#1 21. mar 2013 Det kommer helt an på hvad du vil have ud af løbetræningen, om det er for at tabe sig eller bare holde en god kondi. Hvis man vil tabe sig er det hver dag hvor man veksler mellem løb og gå, er det for blot at holde en kondi oppe, jamen så ca hver 2-3 dag.

Da jeg løb var det ca 10 minutter i mit eget tempo, mest for at få pulsen op og få "varmen" i kroppen.

Jeg kender en der snildt løber 15-20 km hver tredje dag. De andre dage bliver det kun til 10 km.
Lea Kristensen - Stald Ellegården Tilmeldt:
apr 2007
Følger: 33 Følgere: 32 Heste: 6 Svar: 2.443

#2 21. mar 2013 Hvis man er i træning, kan man godt løbe 5-6 gange om ugen, hvor man løber 6+ km. Man kan også godt løbe hver dag, hvis man løber 5- km.
Er man ikke i form, må man allerhøjest løbe hveranden dag 4- km.

Det er hårdt for knæene at få de stød, man får, når man løber. Så det er ikke alene konditionen man skal opbygge, men man skal styrke knæ og led ellers ender man med knæskader og skinnebensbetændelse og sådan noget skidt - og så kan man slet ikke løbe!
Hessels Tilmeldt:
dec 2003
Følger: 33 Følgere: 38 Heste: 1 Emner: 69 Svar: 1.452

#3 21. mar 2013 Dine muskler har brug for noget tid til at restituere hvis du skal have gavn af din træning. Derfor vil du have mest gavn af at holde en pause ca. hver anden dag. Det er nok også det der menes med at løbe en 2-3 gange om ugen, selvfølgelig afhængig af hvor meget du presser dig selv i forhold til dine led, muskler og kondition.
Dengang jeg gjorde i sådan noget løb jeg ca 5 km hver anden dag og 7-12 en dag om ugen.
Nichole Matzen Tilmeldt:
sep 2011
Følger: 71 Følgere: 51 Heste: 11 Emner: 166 Svar: 669

#4 21. mar 2013 det kommer an på hvad man vil, hvis du løber hver anden dag forbedre du kondien, men hvis du løber vær dag taber di dig... men det er ikke godt for kondien og man skal huske at holde fri i weekenden hvis man læber hver dag, selv løber jeg kun når været tillader det, det vil sige nogen gange alle dage i ugen andre gange måske kun en eller to gange, men jeg træner så også ved siden af, altså muskeltræning...
det handler om at finde det som passer bedst til ens selv, og til ens krop, vi er ikke alle ens og kan ikke alle holde til det samme...

så alt efter hvad man vil opnå med at løbe. kommer det an på om det er hevr 3 dag, hver dag eller måske kun hver anden, og så skal man jo self kunne vide hvornår kroppen ikke kan mere
Kristina Meincke Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 35 Følgere: 41 Heste: 2 Emner: 284 Svar: 6.321

#6 21. mar 2013 Der er jo ikke nogle regler for hvor tit man må løbe.. Hvis du har lyst må du jo løbe 3 gange om dagen.

Det kommer også an på hvor meget du presser dig selv, og hvor meget din krop kan holde til. For et par uger siden var jeg lige på vippen til at få skinnebensbetændelse, og så holdt jeg pause i nogle dage. I perioder løber jeg hver dag, men nogle dage skynder jeg mig bare at løbe 1500 meter, mens andre dage er 5 km.
* Marie Høj * Tilmeldt:
jun 2007
Følger: 38 Følgere: 85 Heste: 5 Svar: 184

#8 21. mar 2013 Som nogle af de andre nævner, så vil jeg foreslå hver anden dag, da kroppen bruger en dag på at restituere
JH - Jean og Hope Tilmeldt:
jun 2012
Følger: 59 Følgere: 54 Heste: 1 Svar: 99

#9 21. mar 2013 Jeg løbetræner, men ikke for seriøs løb, men motion og sådan. Jeg løber mandag onsdag og fredag
Michela Tilmeldt:
apr 2011
Følger: 65 Følgere: 62 Heste: 3 Emner: 38 Svar: 281

#10 21. mar 2013 Jeg løber hver anden dag (med mindre det er alt for glat, eller at min knæskade er slem)
Når jeg løber alene løber jeg ca 7-8 km (+-)
Går til fitness hver torsdag, og ellers laver jeg mave øvelser/styrketræning.
Det har givet mig utrolig godt
Nicoline Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 12 Følgere: 24 Heste: 5 Emner: 18 Svar: 1.493

#11 21. mar 2013 Løber gerne tre gange i ugen, når vejret tillader det. Ellers dyrker jeg hjemmefitness med noget pulstræning og så maveøvevelser. Jeg målte 86 om maven da jeg startede for tre uger siden, men er nu nede på 78

Skal siges jeg har løbet mere end et halvt år, og kan nu løbe omkring fem kilometer uden at dø og det er selvom min BMI er på 25,6 (overvægtig) Husk lige, at selvom man er i god form skal ens led trænes op til at blive brugt på en ny måde. Så selvom du kan sprinte ti kilometer, så klap hesten. Dine muskler vil nok beklage sig en del :0)
Nicoline Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 12 Følgere: 24 Heste: 5 Emner: 18 Svar: 1.493

#12 21. mar 2013 Og ellers kan jeg anbefale at torturere dig selv med "planken", den giver en virkelig fast røv!

Gå til toppen

Kommentér på:
Løbe - hvor tit?

{{ group.groupName }}

Løbe - hvor tit? {{forumTopicSubject}}

Få billig hjælp fra private

Seneste udførte opgaver

Opret en opgave